dormir

Si conoces a alguien que lo sufre o tú mismo lo padeces, entonces sabrás que uno de los peores momentos de las personas que tienen este trastorno, se produce durante las horas de sueño. Te contamos cómo dormir con el síndrome de las piernas inquietas.

¡Deja a tu hijo dormir! Los niños necesitan más horas de sueños que los adultos, pero puede que a veces queramos mantener una rutina o simplemente los pequeños no quieren dormir. Sin duda alguna, el tema de la hora de dormir es difícil en la niñez, pero sin duda alguna es necesario.

Quizás una de las actividades que más beneficia nuestra salud es dormir bien, pero es a la que menor atención prestamos. Hoy te traemos 10 consejos para dormir como un rey y despertar como un niño, para que empieces a descansar mejor. Cuando sigas cada consejo al pie de la letra, tu calidad de vida mejorará.

No es un invento que la zona del cuerpo en donde más se presenta la celulitis es en los glúteos. La piel de naranja, los bultos y la piel deshidratada puede mejorarse con un truco de belleza: una crema para mejorar los glúteos. Ya verás como las propiedades del café sirven como remedio natural muy simple y económico. Tu piel mejorará notablemente.

Ha llegado la hora de dormir, nada suena en casa y tú sigues despierto leyendo un libro o viendo una película porque no tienes sueño, tienes insomnio, a veces sufres de pesadillas y durante el día permaneces falto de energía, seguro que estos 5 tips para dormir mejor te vendrán muy bien para enfrentar la noche siguiente.

Tener los pies fríos en invierno puede ser normal. Con un buen abrigo, solemos volver a calentarnos. Sin embargo, hay personas que sufren de frío en los pies durante todo el año, sin importar las temperaturas, y no consiguen mejorar esta condición. Por ello, hoy les dejamos consejos para evitar la sensación de pies fríos.

Despertar es una de los momentos más difíciles y muchas veces, dependiendo de cómo lo hagamos, podemos tener un buen o mal día. En repetidas ocasiones, pese a haber descansado bien o haber dormido profundamente, no es suficiente para levantarse con toda la energía que se necesita para encarar la jornada, por ello te damos algunos consejos para despertar feliz.

Los minutos inmediatamente consiguientes a la acción de levantarse son cruciales para determinar nuestra aptitud física y humor durante la jornada que nos espera. Entonces, para hacerlo bien, debemos entender la importancia de desperezarse. Es una práctica sencilla para empezar la mañana de la mejor manera, evitar dolores de espalda y malestares, ayudándonos a tener mayor energía durante el día.

Esa pausa del mediodía, un breve descanso después del almuerzo, es excelente para reponer energías y preparar el organismo para desempeñar con eficiencia las actividades que le esperan durante el resto del día.

¿Qué son los sueños? ¿Esas construcciones fantasmagóricas que llenan de misterio nuestro dormir, a veces poéticas, otras aterradoras? Distinguidos investigadores, como el Dr. Montague Ullman en EE.UU. y el profesor Naum Kreiman en Argentina, se han interesado en el fenómeno del soñar; he leído sus trabajos y los he tomado como base para compartir con ustedes este artículo.