dormir

Seguramente habrás notado que acostarte en una determinada posición te permite dormirte más o menos rápido, afectando de distintas formas a tu cuerpo y estado emocional. Y como sabemos que mantener un buen descanso es indispensable para una vida saludable, aquí te brindamos algunos consejos para que puedas elegir las mejores posiciones para dormir.

Levantarse temprano tiene varios beneficios para la salud y ayuda a mejorar tu vida de diferentes maneras. Aunque a todos nos gusta quedarnos un rato más en la cama y a pesar de que a todos nos pueda costar levantarnos con el primer sonar del despertador, esforzarse al momento de empezar el día puede hacer la diferencia.

A veces los niños tienen pesadillas y son consolados por sus padres de modo que el suceso termina siendo irrelevante. Sin embargo, cuando un menor experimenta lo que suele llamarse terror nocturno no hay manera de confortarlo, incluso si nos esmeramos intentándolo.

El primer mes de vida de tu bebé es una gran alegría, pero también es tiempo de cansancio, ya que el dormir se vuelve complicado. Podemos intentar dormir cada vez que el bebé duerme, pero nuestro sueño de adultos no es igual y necesitamos más que una siesta para estar alertas. Por esto, en EntrePadres te damos algunos consejos para que sepas cómo dormir en el primer mes de tu bebé y poder descansar lo máximo posible.

Tengo el problema de ser noctámbula y madrugadora a la vez. Llega el momento de irse a dormir, y yo sigo con energía como para leer, mirar una película o ir al cine. Pero también sé que la mañana es mi mejor momento de concentración: la calma de la madrugada brinda un escenario ideal para que me enfoque sin distracciones en lo que tenga que hacer.

Los alimentos favorecen nuestra salud, y el sueño es una parte importante de ella; existen alimentos que facilitan el sueño como aquellos que lo entorpecen. Hoy conocerás los alimentos: cómo afectan el sueño.

Dormir es un placer, y nos permite descansar y despertarte por las mañanas sintiendo que haz recuperado todas las energías. Pero a veces dormir es un problema. Además de no descansar el cuerpo y la mente, dormir mal afecta la concentración, la capacidad intelectual y la forma en que nos relacionamos con los demás. Los trastornos del sueño afectan mucho la calidad de vida de quien los sufre.

Los problemas a la hora de dormir son muchos y muy variados. Nos perjudican todo el día, ya que si no dormimos bien por las noches estaremos cansados y con sueño todo el tiempo. El insomnio se define como un trastorno del sueño relacionado como la dificultad para dormirse, sin embargo también se llama insomnio cuando nos despertamos frecuentemente durante la noche o muy temprano por la mañana sin haber descansado lo suficiente.

A pesar de que para muchos dormir es cuestión de cerrar los ojos y descansar, para otros dormir bien es todo un desafío. El insomnio roba buena parte de las noches de unos cuantos, y ello implica un desgaste tanto mental como físico que es capaz de arruinar un día entero.

¿Sabías que hay temas musicales de ciertos artistas que ayudan a conciliar el sueño? ¿Y que los hombres y las mujeres no dormimos igual? ¿Te imaginas cuánto duerme la actriz Penélope Cruz por día para estar bella y mantenerse joven?