dormir

Ya conoces las consecuencias de una mala noche de sueño: no te puedes concentrar sin beber una taza gigantesca de café, estás de mal humor y se te antoja un muffin para aumentar tu energía matinal.

Si le preguntas a cualquier mujer si está cansada, lo más seguro es que su respuesta sea sí, independientemente de la hora del día, si se acaba de levantar o si va por su tercer café del día. Con todas las obligaciones diarias que tenemos, es normal que nos sintamos cansadas. Pero si ese cansancio te hace sentir que necesitas una siesta a las 10 AM, mejor lee esto.

¿Has dejado de soñar? Pues, ¡eso no es vida! Y es que los sueños, en todas las acepciones de la palabra, son vitales y –¡vaya la redundancia!– nos cargan de vitalidad. Por tanto, si en las noches lo único que encuentras es la desesperación más radical y ya no recuerdas qué es lo que significa un "buen descanso", no dejes de probar alguno de estos 5 tips para domir mejor.

Una de las cosas que más me preocupaba al hacer dormir a mi bebé era que vomitara, por esto siempre lo colocaba en posición lateral durante los primeros meses para que si le venía un vómito pudiera echarlo todo sin peligro de que se atragantara. Además siempre intentaba que tuviera todo lo necesario para que durmiera de la forma más segura posible.

Seamos honestos: todos disfrutamos dormir. Ya sea mucho o poco, todos disfrutamos de una buena noche de sueño, además de que es esencial para la salud. Pero ¿sabías que dormir en exceso se ha relacionado con una serie de problemas médicos como la diabetes, enfermedades del corazón y un mayor riesgo de muerte?

Los niños con necesidades especiales frecuentemente tienen dificultades para dormir, lo que sabemos que a ti te preocupa pues la falta de descanso adecuado en ambos podría favorecer ciertos contratiempos. Averigua qué hacer para ayudar a los niños especiales a dormir.

En muchas ocasiones, bien porque estamos saturados de trabajo, bien porque los problemas se nos acumulan en nuestra cabeza, o bien porque no podemos descansar lo suficiente por no tener horas, puede que algún día tengas que sobrevivir un día completo sin dormir.

Esta es una pregunta que muchos papás se hacen y que no tiene una respuesta clara puesto que cada familia es un mundo y es una decisión muy personal. Pero, ¿existe el momento apropiado para hacer el cambio?

"Hay que dormir entre siete y ocho horas como mínimo". ¿Quién no ha escuchado esa frase más de una vez? Y es que esta idea se ha repetido tantas veces que para la mayoría de las personas esta idea ha perdido todo su significado. Y tú, ¿formas parte de este grupo? ¿Tienes idea de por qué dormir es una verdadera necesidad?

El descanso de los niños desde el momento que nacen es fundamental para su buen crecimiento y desarrollo. Pero como padres es normal que nos preocupen las horas que duermen, tanto si duermen mucho como si no duermen nada.