dormir

Miras a tu alrededor y ves gente exitosa. Miras la TV o escuchas la radio y te enteras de más y más gente que ha corrido tras el éxito y lo ha alcanzado. Y te dices a ti misma: “algo habrán hecho para lograrlo!”. Y no te equivocas. Además de las cualidades personales y el carisma que podrían haberles llevado al éxito, muchas personas tienen excelentes hábitos en su rutina diaria que han contribuido a que puedan estar en forma y saber alcanzar, mantener y disfrutar ese éxito. Aquí comento algunos hábitos de la gente exitosa antes de dormir.

La idea de perder peso puede llegar a convertirse en algo imposible de lograr muchas veces. Vemos en muchos lados miles de métodos para lograr este objetivo de manera instantánea, pero esta vez te traigo algo mucho mejor que cualquier otro método: hoy te enseñaremos cómo perder peso de la manera más interesante, dándote 5 ideas para adelgazar mientras duermes. Increíble, ¿verdad? ¡Pero cierto! Así que presta atención y no te pierdas este artículo.

Si hay algo que todos los seres humanos (y animales) hacemos, es dormir. Mucho o poco, de forma ordenada o desordenada, temprano o tarde, dormir es una necesidad imperativa. En lo que sí nos diferenciamos es en cómo dormimos. Y tú, ¿qué tipo de “Bella Durmiente” eres?

El conocimiento popular suele ser una fuente inagotable de sabiduría… hasta que llega la ciencia y derriba algunos mitos. Así como hace varios siglos dejamos de creer que la Tierra era plana, ¡hay algunos mitos sobre el sueño a los que puedes dejar de hacer caso! Y felices sueños.

¿Cansada de dormir mal por las noches? Quizás algunos hábitos que consideras inofensivos están impidiéndote disfrutar de una buena noche de sueño. ¡Descubre qué cosas saludables hacen las personas antes de irse a dormir para tener un buen descanso!

Son bien conocidos los efectos de las infusiones a la hora de conciliar mejor el sueño, y aunque en realidad no haya los estudios suficientes como para identificar cualquier tipo de té con mejoras en cuanto al descanso, sí que hay bastantes razones como para beber té ante el insomnio.

Si apenas dormiste (o no dormiste nada) la noche anterior, y no puedes evitar tener que levantarte temprano a la mañana siguiente, te revelamos una guía estratégica para sobrevivir hasta la hora de acostarte cuando estás sin dormir.

Todos conocemos los beneficios de una buena noche de sueño y las consecuencias de dormir poco y mal. Sin embargo, ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Qué hábitos nos benefician y cuáles nos perjudican? ¡Descubre a continuación qué no debes hacer antes de acostarte para asegurarte una buena noche de sueño!

Con tantas cosas para hacer cada día –ir a trabajar, cocinar, comer, ir al gimnasio, asearnos, limpiar la casa, mirar TV, navegar en Internet, quedar con amigos, etc.– no resulta extraño que a muchas no nos alcancen las 24 horas que tiene. Y cuando las horas de vigilia no nos alcanzan para cumplir con todo lo que tenemos en la agenda, solemos robarle algunas horas a nuestro descanso.

Hay muchos libros al respecto, muchas teorías que hablan sobre cómo debe dormir un bebé para que lo haga solito, para que no llore, para que pueda dormir la noche entera...y un gran etcétera. Es cierto que estos manuales son de gran ayuda cuando una mamá es primeriza, pero también es cierto que el instinto maternal es el mejor complemento a toda esta teoría.