bajar de peso

Si no te encanta hacer ejercicio y la dieta se te complica mucho, quizás debas de intentar un nuevo método para bajar de peso. Lo puedes hacer con pequeños cambios en tu rutina, pero también con algo que nunca habías escuchado: videojuegos.

El verano está a la vuelta de la esquina, todos queremos ir a la playa para nadar, pero quizás te sientes un poco insegura con tu cuerpo. Antes que nada, queremos decirte que no TIENES por qué tener una talla específica, pero si de verdad quieres hacerlo, te compartimos estos sencillos tips para que luzcas ese traje de baño sin pena.

Como el yoga es una disciplina ampliamente conocida por sus características terapéuticas, no mucha gente cree en su efectividad cuando quiere bajar de peso. Pero estos dos beneficios no son mutuamente exclusivos. Aunque los estilos más conocidos de yoga no incluyen ejercicios aeróbicos en las clases, esto no quiere decir que no sean ideales para perder peso. Sostener una postura por un tiempo prolongado puede ayudarte a adelgazar, ya que puede ser muy complicado (¿o no has intentado mantener la plancha por más de un minuto?).

El que esté libre de cometer alguna exageración en las comidas de vez en cuando, que tire la primera piedra: hasta las personas más saludables abusan de algunos alimentos poco sanos alguna vez, o consumen algún vaso extra de bebidas alcohólicas en algún momento. Y fin de año es la época en la cual todo esto sucede mucho más.

Tan popular como polémico, el ayuno intermitente divide opiniones y, según quienes lo defienden, la dieta que conlleva es una manera segura para adelgazar rápidamente, siempre y cuando sea con el seguimiento y la orientación de un profesional.

El jengibre es un alimento que tiene un sabor muy peculiar y fuerte, por lo que no suele ser del agrado de todos. No obstante, si se lo combina bien, su sabor picante puede ser perfecto para complementar otras combinaciones de alimentos y, de esa forma, ayudar a eliminar aquellos kilitos de más.

Entre los niños y las ocupaciones del día a día, puede ser difícil encontrar tiempo para el cuidado del cuerpo. Pero es importante hacerle un lugar al ejercicio, tanto por la salud física como por la mental. Elsa Pataky, en ese sentido, es una mujer como cualquier otra: tiene una agenda agotadora debido a su participación en varias producciones cinematográficas y televisivas y, encima de todo esto, es madre de tres pequeños.

¿Te molestan esos rollitos que te sobran en la espalda? No te preocupes, existen algunos ejercicios ideales para quemar esa grasa acumulada. Tonificar esa región no es nada sencillo, es una de las que más resistencia posee, sin embargo, nada es imposible.

Al estar intentando bajar de peso seguramente buscas listas de alimentos que ayuden con el proceso; sin embargo, debes conocer la otra cara de adelgazar: las comidas que deberías evitar, algo fundamental para alcanzar el éxito sobre la balanza. Evitar ciertos alimentos no se trata de prohibírtelos, sino de intentar elegir opciones más saludables y menos calóricas siempre que puedas.

Si hay algo en que los nutricionistas están de acuerdo, es que en este momento de la historia es más difícil perder peso de lo que nunca lo fue. Por si no era complicado antes (dado que, por temas evolutivos, el cuerpo cree que necesita ese exceso de peso para sobrevivir), ahora parece que lo es mucho más. Pero esto podría no ser enteramente nuestra culpa.