bajar de peso

Es posible que hayas oído muchas veces que el éxito está en tu mente. Esto es cierto para muchas metas que quieras ponerte en la vida, pero es especialmente útil cuando se trata de tu cuerpo. La mentalidad adecuada es la herramienta más efectiva para ganarles a tus antojos.

Hay un proceso del que nadie se salva: el metabolismo se enlentece con la edad. El conjunto de procesos en el que se incluyen la quema de grasas y el gasto calórico disminuye su ritmo con el paso de los años. Pero este no debería ser un cambio brusco, sino paulatino.

Sería una gran mentira afirmar que el cuerpazo de Jennifer Lopez es resultado sólo de una dieta. Por supuesto que la cantante se ejercita con regularidad para mantener su espectacular figura. Pero lo que te sorprenderá saber es que sus hábitos alimenticios no implican matarse de hambre o despedirse para siempre de su comida favorita.

El envejecimiento es inevitable: incontables cambios sucederán en nuestros cuerpos desde el momento en que nacemos hasta que llegamos a la tercera edad. Uno de los cambios más significativos es el enlentecimiento del metabolismo, especialmente cuanto más se acercan los 30 o los 40 años.

Todas conocemos a esa persona que puede comer pura chatarra y seguir siendo delgada. Después te miras a ti, que comes un dulce y subes cinco kilos instantáneamente. ¿Por qué algunas personas nacen con esa ventaja natural? ¿Y por qué tú no la tienes?

Perder peso puede parecer sumamente complicado y casi imposible. Pero si en verdad logras comprometerte con tu propósito, puede ser más fácil de lo que imaginas. Aunque los alimentos saludables son un punto clave, sabemos que las dietas restrictivas pueden ser complicadas de seguir y no son muy motivadoras.

En algún momento entre el almuerzo y el fin de la jornada laboral nos encontramos deseando alguna barrita de chocolate o un paquete de papas, un pequeño empuje para acompañarnos a terminar el día. Muchas veces nos aguantamos las ganas de salir corriendo a comprar algo lleno de harinas, grasas o azúcares, y nos quedamos con hambre en el escritorio, diciéndonos a nosotras mismas que solo faltan seis horas para la cena. Y, si bien algunas veces esta táctica funciona, la mayor parte del tiempo no.

Menos de dos meses de haber dado a luz a Zoe, su primera hija, la presentadora brasileña Sabrina Sato demostró que está recuperando el cuerpo que tenía antes del embarazo. La rapidez de la recuperación es algo que ha sorprendido a muchos, pero según Sabrina, hay dos secretos detrás de su actual físico.

El yoga es una disciplina y filosofía (un estilo de vida, incluso) que implica mucho más que un programa para perder peso, pero ha ayudado a muchas personas a deshacerse de algunos kilos de más. Si bien los estilos de yoga más exigentes son los que te harán bajar de peso más rápido, puedes alcanzar resultados con una práctica fácil, si mantienes la constancia. ¿Cómo?

Hay muchos mitos sobre qué es sano comer y qué no, sobre las cantidades, sobre las horas del día. Lo que sí es una certeza es que el pozole es un platillo muy sano, según los expertos.