actividad física

Hoy presentamos una sencilla rutina de ejercicios para la parte superior del cuerpo en una sesión de entrenamiento con pesas. Se trata de desarrollar la musculatura y tonificar de manera general el tronco.

La nueva tendencia fitness entre celebrities y top models combina ballet, yoga y pilates para darte una rutina de ejercicios mucho más completa. Se trata del ballet barre. Acá te contamos de qué se trata y quiénes son las famosas que ya lo incorporaron a su rutina.

Cualquier hábito que incorpores en tus hijos desde pequeños puede volverse una costumbre vital que formará parte de sus vidas sin que implique esfuerzo alguno. La práctica de deporte o actividad física es uno de los mejores hábitos que puedes crear en ellos, y si lo hacen juntos o en familia todavía resultará más fácil que lo adopten de modo natural.

Si quieres perder peso, por supuesto que tienes que pensar en activar tu metabolismo. Además de ser el responsable de todas las funciones de tu cuerpo, el metabolismo también es quien te ayuda a quemar calorías y a sentirte cada vez más fuerte.

El surgimiento y la consolidación de la zumba como una de las actividades más populares en el mundo ha puesto fin a la búsqueda femenina de un forma de adelgazar sin sufrir. Y es que esta actividad es tan beneficiosa para la salud, como divertida.

A medida que los hijos van creciendo, poco a poco se van a alejando de la actividad física. Hoy en día es más sencillo pasar largas horas viendo televisión que ir a pasear al parque. A pesar de las múltiples barreras a las que nos enfrentamos los padres de hoy, es necesario motivar a los hijos a llevar una vida más saludable y para ello, no hay nada mejor que seguir estos 7 consejos.

Enseñar a tu niño a nadar, puede que te resulte peligroso y muy difícil, sin embargo no es así. Con un poco de práctica y paciencia lograrás que tu pequeño sea un gran nadador.

En cuestiones de salud, muchos dejamos en algún momento el tema como un pendiente y no buscamos ciertas alternativas que nos energizan y nos dan el empuje para superar nuestras trabas. A veces las ayudas más lindas y emocionales ni las consideramos.

Para algunas personas hacer ejercicio es algo natural, mientras que para otras es toda una proeza que requiere esfuerzo físico y mental. Por eso cuando nos disponemos a empezar a movernos, nos surge la pregunta ¿cuánto ejercicio es lo mínimo que debo hacer para ser "activo"?

Todo el mundo vuelve de vacaciones descansado, con las pilas cargadas. Sin embargo, la cosa no dura tanto... Retomar el trabajo y la rutina diaria van minando poco a poco las energías recuperadas durante el verano. Hoy te damos algunos consejos de salud para retomar la rutina de la mejor manera posible.