actividad física

No hay caso: tu fuerza de voluntad está dormida por las mañanas y no logras despertarla para hacer ejercicio y disfrutar de una vida más saludable. Pues, ¡nada de lamentos o precupaciones! Con estos trucos te convertirás en una deportista matutina.

Sentirse plena es una elección. Hay muchas actividades que te llenan de energía y que logran hacerte sentir mejor que nunca tanto a nivel físico como mental. ¿Por qué? Es simple: porque liberan endorfinas.

Si para ti es inaceptable faltar un día al gimnasio, a correr o a cualquier otro entrenamiento, sin duda eres una mujer con alma de deportista.

Cuando realizamos actividad física nuestro cuerpo gasta mucha energía y luego necesita recuperarla, o por lo menos una parte. ¡Pero eso no quiere decir que después del entrenamiento puedes ir tranquilamente a comerte una hamburguesa doble!

Es muy probable que como madre quieras que tu hijo practique algún deporte, ya sea alguno como el ajedrez o algo con mayor desgaste físico como el fútbol. Pero, ¿qué pasa cuando a tu hijo no le gustan los deportes?

Ya vivimos el furor del pole dance, de zumba y crossfit. Y no podemos dejar pasar inadvertida esta nueva práctica. Hablamos del Functional Gym o entrenamiento funcional, una disciplina de trabajo corporal a la que ya se sumaron varias famosas argentinas.

Estar en forma no es algo que solo deba hacerse para lucir un cuerpo perfecto en verano. El deporte y la alimentación sana deberían formar parte de nuestro quehacer diario todo el año, para así disfrutar de sus beneficios y de una figura tonificada. Si la rutina en el gimnasio no te motiva mucho, acá te dejo una lista de ejercicios poco comunes y divertidos que quizás te animen a adentrarte en el mundo del deporte.

Más que una cuestión de aPtitud, la vida es una cuestión de aCtitud. Es decir, la posición que asumimos respecto a nuestros desafíos diarios es determinante de nuestro éxito –y la actividad física no es la excepción–. Por tanto, si quieres triunfar en el mundo del ejercicio, tendrás que dejar de repetirte estas frases...

¡Ay, perder peso! Algo en lo que todas siempre estamos pensando y que a la mayoría le cuesta tanto. Y si eres madre ni te cuento, ¿de dónde saco tiempo para ejercitarme o cuidarme si tengo que trabajar, asegurarme que la casa esté "habitable", preparar todo para los chicos y saber qué me pongo para el día siguiente? Aunque no lo creas, la solución para ejercitarse y perder peso en casa está bajo tus narices. Sí, literalmente. Es que tus hijos pueden ayudarte con tu rutina de ejercicios más de lo que piensas y, si no me crees, mira estos tips para perder peso inspirados en niños. ¡Es que se mueven todo el día!

Esta nueva propuesta de indoor- cycling es la combinación perfecta entre un coaching espiritual, ejercicio de alta intensidad y música energizante. Es una actividad que involucra a todo el cuerpo: contribuye al entrenamiento cardíaco, quema grasas y potencia la energia.