actividad física

Hacer ejercicio es una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud. Fortalece nuestro corazón, huesos y músculos, mantiene nuestro peso estable, nos ayuda a adelgazar cuando tenemos kilitos de más, nos ayuda a dormir más y mejor, estimula nuestra actividad mental, nos hace ver y sentir más atractivos, vitales y jóvenes, y, no nos olvidemos de otro gran beneficio: ¡mejora nuestro humor!

Hacer ejercicio físico -no importa cual sea- es uno de los consejos que a diario te brinda ventajas de correr.

Si eres consciente de que necesitas actividad física, pero la pereza y la falta de motivación te ganan la batalla, la recomendación de haz ejercicio con tu mascota!

Lo que hacemos inmediatamente después de hacer ejercicio es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Has tenido en cuenta ello alguna vez?

Las flexiones de brazos son ejercicios de gran ayuda para generar masa muscular en la parte superior del cuerpo, sin necesitar de equipos para hacerlo. En tu casa, tranquilamente puedes hacer una rutina de flexiones y mejorarás tu físico y tu salud, pero todo ejercicio tiene su técnica y si las realizas mal, puedes lesionar tus hombros o la espalda baja. Por esto, en VivirSalud te contamos cómo hacer flexiones correctamente.

Mantenernos activos ayuda a todo nuestro cuerpo a estar bien. Nuestro sistema cardiorespiratorio, los músculos y las articulaciones se benefician en gran medida con la actividad física, por lo que en todas las etapas de la vida es necesario realizarla. Si te estiras y realizas ejercicio regularmente podrás mejorar tu flexibilidad, lo que te ayudará a sentirte más enérgico y a cuidar mejor tu cuerpo.

Una mujer que espera un bebé ha de mantenerse saludable no sólo respecto a su alimentación sino también en lo relativo a la actividad fisíca. En EntrePadres hemos ya hablado de los beneficios del ejecitarse durante el embarazo y también sobre algunos tips para hacerlo de modo correcto. En esta ocasión profundizaremos sobre este último aspecto contándote qué deportes es mejor evitar durante el embarazo. Tu médico o matrona probablemente te sugerirá que dejes los deportes extremos de lado en este momento y te aboques a actividades más tranquilas: te explicaremos bien cuáles son las razones para ello.

Caminar es uno de los ejercicios aeróbicos más simples, entretenidos, relajantes y buenos para nuestra salud. Caminar te ayuda a fortalecer los huesos, a controlar tu peso y a mantener en buen estado a tu corazón y a tus pulmones. Puede aumentar tu calidad y expectativa de vida con simplemente acostumbrarte y hacerte el hábito de caminar.

El deporte es una de las actividades que no puede faltar en grandes y chicos, pues nos genera un buen estado de salud física y colabora a mejorar el ánimo y el apetito. En los más pequeños esta importancia se potencia por lo que es necesario incentivarlos a realizar actividades deportivas para niños que sean divertidas.

En cuanto a ejercicio se refiere, muchos de nosotros hemos escuchado la frecuente recomendación de incluir ejercicios aeróbicos para mejorar el metabolismo. Sin embargo, la mayoría de las veces no sabemos exactamente a que se refieren ese tipo de ejercicios, para sacarte de la duda hoy respondemos ¿qué es el entrenamiento aeróbico?