actividad física

Si quieres comenzar a hacer ejercicio, tienes una gran variedad de actividades para elegir. Una de ellas es correr. Pero habiendo tantas posibilidades, ¿por qué optar por este ejercicio? En este artículo, te mostraremos cuáles son los beneficios de correr.

La recomendación nunca dejará de ser que hagas ejercicio a diario. Se estima que unos 30 minutos cada día podrían prevenir un sinnúmero de enfermedades del corazón y cánceres. La pregunta es ¿qué tiempo tienes para hacer ejercicio?

Si hablamos de hábitos pocos saludables, el sedentarismo es uno de ellos. Si eres de las personas que pasan 8 horas en la silla de la oficina, va en carro a casa, duerme y de nuevo sigues la rutina, cuando lo aconsejable es dedicarle mínimo 30 minutos diarios a la actividad física, este artículo es para ti: te diremos qué le pasa al cuerpo cuando no haces ejercicio y cómo remediarlo.

La práctica del yoga es más que un ejercicio, promueve el equilibrio físico, mental y emocional. Para llevar a cabo esta disciplina, tienes que llevar una dieta saludable y adecuada. No te pierdas esta entrega en la que te contamos qué alimentos comer antes de hacer yoga.

Bailar no es simplemente seguir pasos y escuchar melodías, es una combinación ideal de estímulos físicos y mentales, y por ello, es una de las terapias más recomendadas. Hoy te invitamos a conocer cuáles son los beneficios de bailar, para que puedas aprovechar cada una de sus ventajas.

Bajar de peso o mejorar la salud pueden ser dos de los objetivos por los que una persona desea hacer ejercicio en casa y cualquiera de los dos es válido, incluso la recomendación de los expertos es realizar cerca de 30 minutos de actividad física a diario. En esta entrega te diremos cómo hacer ejercicio en casa.

Cuando un niño llega a la edad de dos años, se convierte en una esponja que absorbe todo lo que sucede a su alrededor, e intenta aprender de ello. Por eso, es importante tener en cuenta algunas actividades para el desarrollo de los niños pequeños, de forma que puedan estar al 100% física y mentalmente.

“Podrán cortar todas la flores, pero nunca detendrán la primavera” dice un verso de Neruda y si le echas un vistazo tu también quieres que esta estación del año parezca eterna pues durante este espacio de tiempo podrías aprovechar y tomar un par de tips para perder peso en primavera. Mira nuestras propuestas.

Cuando nuestros hijos comienzan a practicar un deporte, todos los padres nos enorgullecemos de sus avances, de sus proezas. Los vitoreamos y soñamos con que levanten la copa de campeón, con que sean superestrellas. Pero, claro, no todos pueden ser Diego Armando Maradona, para mí, el mejor jugador del mundo y de todos los tiempos, o Roger Federer, quien impone el silencio tan sólo con su presencia en una cancha repleta de admiradores.

Existen en el mercado miles de ofertas diversas para perder peso rápidamente. Dentro de ese abanico de posibilidades se encuentra el método Tabata que tienen sus propias lógicas de entrenamiento, por ello hoy te enseñaremos de qué se trata el método Tabata para perder peso rápidamente. Vamos a aprenderlo y bajar esos kilitos de más que tanto fastidian a la hora de ir a la playa. ¿Estás listo para el entrenamiento?