actividad física

Estando cerca de mis 30 años, tenía 10 kilogramos de sobrepeso y claramente en mi oficio como periodista, llevaba una vida sedentaria. A eso, le sumaba mi mala alimentación que era desordenada llegando a ingerir más calorías de las que necesitaba mi cuerpo. Alimentos procesados, grasas saturadas, harinas refinadas y el azúcar eran parte de mi dieta. Cada día sumaba gramos de grasa a mi cuerpo y no era consciente de ello.

Hacer deportes es un hábito muy importante y con muchos beneficios para la vida. Lo mejor es empezar a hacer actividad física regular desde la infancia. ¿Qué tipo de actividades pueden hacer los niños más pequeñitos, de edad preescolar? ¿Son indicados los deportes grupales a esta edad? De ese y otros temas hablamos hoy. Sigue leyendo para conocer los mejores deportes para niños preescolares.

El hábito de sentarnos en el sofa con el control remoto en la mano, bien quietitos a la espera de nuestro programa de televisión favorito, poco tiene que ver con el estilo de vida activo y saludable que toda persona debería tener. Es que los hábitos de ver televisión y hacer ejercicio parecería que no tienen nada en común.

Cuando decimos que el ejercicio físico es importantísmo para una buena salud es porque realmente lo es. La falta de actividad física o sedentarismo no sólo aumenta las posibilidades de contraer sobrepeso – lo cual de por sí es grave – sino que trae muchos otros efectos negativos para la salud.

Las personas que trabajamos en una oficina nos pasamos más de 56 horas semanales sentados realizando una vida totalmente sedentaria. Esto se da en la oficina, al estar frente al ordenador, pero también a esto se le suma el tiempo ocioso en nuestro domicilio, mirando televisión o comunicándonos a través de internet. Por ende, seguimos sentados frente al monitor.

¿Trabajas sentado en una oficina varias horas al día? ¿No tienes tiempo de hacer el ejercicio que quisieras? Si bien la actividad física regular es clave, existen ciertos hábitos cotidianos sencillos que también nos pueden dar una mano para combatir el sedentarismo.

Nada mejor para un fin de semana en Bogotá que un poco de actividad física junto a personas que tienen el mismo objetivo: ser saludables. Hoy en iMujer te contaremos sobre la estrategia pedagógica Muévete por Bogotá, un programa que lidera el Instituto Distrital de Recreación y Deportes (IDRD) en la capital colombiana. ¡Acompáñanos!

¿Quieres estar en forma, pero no sabes cómo? Tu celular puede ayudarte; solo tienes que bajar las apps adecuadas. Para que puedas hacerlo, en esta entrega te presentaremos el top 8 apps para estar en forma.

Si creías que las adicciones solo podían provenir de sustancias o conductas nocivas como el juego compulsivo o las drogas, te equivocas. Increíblemente también podemos caer en otro perjudicial exceso, te contamos 8 señales de que eres adicto al ejercicio.

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios de todo tipo: cardiovasculares, respiratorios, endócrinos y metabólicos. Como si todo esto fuera poco, se gana peso. Ahora bien, para contrarrestar este último hecho y para acompañar los innumerables cambios que se producen en el organismo es fundamental realizar algún tipo de actividad física.