Saúde

O fígado é um dos maiores órgãos do corpo humano e suas funções são vitais para a sobrevivência do organismo. Entre seus principais trabalhos estão a síntese de colesterol, a desintoxicação do corpo, armazenamento de vitaminas, e produção de bile – substância que age na digestão de gordura. Para manter esse órgão saudável é fundamental atentar-se à alimentação. Confira alguns alimentos bons para a saúde do fígado.

O mel é um produto natural que, além de conhecido pelo gosto característico, também é valorizado por suas propriedades benéficas à saúde.

O metabolismo lento é um dos maiores vilões das dietas e pode ter uma série de causas, entre genética, idade, alimentação, estilo de vida e outras. A boa notícia é que existem alguns alimentos que, além de carregarem benefícios que contribuem para deixar a saúde em dia, atuam especificamente na aceleração do metabolismo e ajudam a emagrecer.

Famoso no mundo inteiro, o morango é uma fruta que compõe uma infinidade receitas e pratos. Não é à toa: além de ser um fruto super saboroso, conta também com uma série de propriedades interessantes para a saúde do corpo e é um item valioso em dietas para emagrecer.

Uma alimentação saudável requer variação de nutrientes e alimentos, sem exageros ou restrições radicais. O mesmo vale para quem sofre com a diabetes. No que diz respeito ao consumo de frutas, não é necessário deixar de consumi-las por causa da presença da frutose (açúcar natural). A dica é moderação no consumo, optando por aquelas que reúnem mais benefícios para a saúde. Veja quais são as frutas mais indicadas para diabéticos.

A retenção de líquidos é um dos maiores problemas que contribuem para o aumento de peso e, além de ser inimigo da dieta, esse fator ainda pode causar inchaços desconfortáveis e dores. A boa notícia é que existem uma série de alimentos com propriedades diuréticas que ajudam no funcionamento do rim – órgão responsável por filtrar e eliminar toxinas do organismo por meio da urina. Confira alguns dos principais alimentos para combater a retenção de líquidos.

A natureza pode ser uma excelente aliada para cuidar da saúde e para ficar de bem com a balança. Isso porque existem uma série de plantas repletas de propriedades medicinais valiosas para o bem-estar do corpo e da mente. Para quem quer perder peso, algumas ervas são ainda mais úteis e podem ter um papel de destaque para combater os quilinhos extras. Confira algumas das principais plantas medicinais que ajudam a emagrecer.

Jennifer Aniston, Victoria Beckham e Kisrten Durnst são algumas das famosas que adotaram e popularizaram a dieta do pH. Nesse regime, chamado também de dieta alcalina, o objetivo é manter o pH do organismo alcalino, diminuindo a ingestão de alimentos ácidos. A dieta, além de emagrecer, ajuda a desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos.

Para manter o peso e a saúde em dia é necessário atentar-se à alimentação durante o dia todo, do café da manhã ao jantar. Para quem ainda tem dúvidas sobre o que comer no jantar, é importante ressaltar que a última refeição do dia deve ser leve não só para não engordar, mas também para dormir bem. “O sono reequilibra hormônios responsáveis pela sensação de prazer, humor, boa disposição, além de aumentar a sensibilidade à leptina, responsável por informar ao organismo a ausência da fome”, explica a consultora do sono, Renata Federighi.

Os carboidratos têm como principal função gerar energia para que o corpo possa desenvolver suas atividades. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, eles não são necessariamente vilões da dieta e da saúde e, se consumidos de forma adequada, os carboidratos podem ajudar no emagrecimento. Divididos entre simples e complexos, esses nutrientes estão presente em boa parte dos alimentos e para aproveitá-lo melhor, prefira os complexos – eles têm uma cadeia mais longa de nutrientes e são eficientes para fornecer sensação de saciedade prolongada.