Saúde

O colágeno é a proteína que mantém as células unidas, fornecendo sustentação a elas, e é o principal componente, dos ossos, cartilagens, tendões e da pele – cuja elasticidade depende dessa proteína. A falta de colágeno é um dos principais fatores responsáveis pelo envelhecimento precoce, além de fragilizar unhas e cabelos. Confira alguns alimentos ricos em colágeno para incluir na dieta e manter as saúde em dia.

Originária das Américas, a pitaya é uma fruta exótica, mas de sabor suave. Sua aparência especial guarda uma riqueza considerável de nutrientes e benefícios à saúde.

O funcionamento do metabolismo está muito ligado aos hábitos alimentares, que devem sempre contemplar quantidades satisfatórias de todos os nutrientes, para que nenhuma área do organismo seja prejudicada. Entretanto, algumas atitudes do dia a dia também podem atrapalhar o processo e fazer com que funcione mais devagar. Por outro lado, mudanças simples de hábitos contribuem para acelerar o metabolismo, ajudando a assim a eliminar gorduras indesejadas mais rapidamente.

Associar os benefícios dos chás com os nutrientes das frutas é uma combinação ótima e o corpo agradece. Conheça duas receitas de chás com frutas:

Rica em diversos nutrientes, a framboesa é uma fruta pequena mas poderosa para manter a saúde em dia. Repleta de vitaminas, minerais e compostos benéficos para o bom funcionamento do organismo, o alimento é saboroso e muito fácil de incluir na dieta. Confira os principais benefícios da framboesa.

Sofrer de dor nas costas tem se tornado um problema cada vez mais comum. Proveniente da postura ruim durante a realização de tarefas diárias – principalmente no trabalho, onde é gasta a maior parte do dia – faz com que o corpo fique fragilizado e intensifica desconfortos físicos. Além disso, carregar muito peso na bolsa ou exagerer na academia também podem agravar o problema.

A beterraba, além do sabor adocicado, é conhecida pela sua bela cor. A responsável por ela chama-se betalaína, um pigmento associado à diminuição do risco de câncer de pele, pulmão e fígado. E não é só este o benefício deste vegetal, confira mais alguns deles:

As frutas da família das berries são conhecidas pelos diversos benefícios que proporcionam para a saúde. A goji berry é uma pequenas frutas repletas de propriedades interessantes, que agem em diversas partes do organismo. Confira os principais motivos para consumir goji berry.

Pouco calórico e altamente nutritivo, o aspargo é um alimento que merece atenção especial no cardápio para manter a saúde em dia e nas dietas para emagrecer. Com propriedades que fortalecem o organismo, aceleram seu funcionamento e ajudam a eliminar toxinas, esse vegetal tem benefícios de sobra para fazer parte da alimentação no dia a dia.

O intestino preso pode ser um grande incômodo durante a gravidez. A constipação pode aumentar durante a gravidez por diversos motivos. Conheça alguns e saiba como melhorar a prisão de ventre: