Saúde

Quem já realizou uma massagem em uma clínica de estética ou casas especializadas conhece bem o poder de relaxamento proporcionado pelos toques em todo o corpo. No entanto, nem sempre temos tempo ou mesmo dinheiro para contratar um profissional ou passar um dia em um spa. Pois saiba que é possível aliviar as tensões em casa com dicas de massagem no corpo inteiro com passo a passo ensinado por uma profissional.

Experimentar uma sensação de peso no estômago e inchaço, mesmo quando você sabe que não exagerou nas refeições é comum quando seu corpo está acumulando gases. Além de causar desconforto, dores e até mesmo constrangimento, os gases intestinais são formados no aparelho digestivo e eliminados somente via arroto ou flatulência.

Se seu dia a dia é tão corrido e estressante que você sequer consegue agendar um horário com um profissional ou visitar um spa para garantir uma massagem relaxante, saiba que com apenas alguns minutinhos por dia você já é capaz de relaxar se souber como realizar sozinha um método que alivia o estresse e te deixa renovada.

Acordar no meio da noite, interrompendo o sono mais profundo que acontece entre 3h e 4h da madrugada, pode significar que seu hormônio do estresse está alto. O estresse destrói células responsáveis pela aquisição e recuperação de memórias. Durante períodos prolongados de estresse, várias substâncias químicas são liberadas no organismo, como o hormônio cortisol, que age negativamente no hipocampo, estrutura do cérebro fundamental para os processos associados à memória e produtividade.

Além de proteger os seios, garantir sustentação, ser um artifício de sedução e evitar deslizes na hora de compor um visual, o sutiã é peça fundamental no guarda-roupa de qualquer mulher. Além de saber escolher corretamente qual tipo de sutiã combina com seu corpo, você ainda deve prestar atenção à forma com a qual lava a lingerie.

Pesquisadores das Universidades da Califórnia, nos Estados Unidos, e de Osaka, no Japão, juntamente com a Agência Japonesa de Ciência e Tecnologia, publicaram um estudo que mostra como a exposição a luzes artificiais durante a noite pode afetar a fertilidade feminina. E a conclusão foi de que isso impacta negativamente nas chances de engravidar. É isso mesmo: mexer muito no celular antes de dormir ou só conseguir pegar no sono com a TV ligada pode estar prejudicando sua fertilidade.

Quem toma pílula geralmente não sofre com menstruação irregular, já que ela acontece a cada 28 dias. Mas, em alguns casos, mesmo ingerindo o anticoncepcional corretamente, o ciclo pode se alterar. "É possível que a menstruação atrase ou adiante alguns dias", afirma o ginecologista e obstetra Antonio Paulo Stockler, especialista pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) e membro da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Rio de Janeiro (Sgorj).

Algumas mulheres gostam de usar absorvente interno para dormir. Mas será que a prática faz mal? O ginecologista e obstetra Antonio Paulo Stockler, membro da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Rio de Janeiro (Sgorj), diz que não. "A mulher pode usar um absorvente a noite toda sem trocar, não há problema", afirma.

Um dos maiores receios de quem usa absorvente interno é ele ser perdido dentro do corpo. Mas essa preocupação, segundo o ginecologista e obstetra Antonio Paulo Stockler, membro da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Rio de Janeiro (Sgorj), é desnecessária. "Não há risco de perder o absorvente dentro do corpo, pois não existe comunicação da vagina com a cavidade abdominal. No colo do útero existe apenas um pequeno orifício que comunica a vagina com o interior do útero", explica.

Carga glicêmica é um sistema de gradação do conteúdo de carboidrato em porções de alimentos, baseando-se no índice glicêmico e no tamanho da porção. A utilização de sua medição é baseada na noção de que um alimento de alto índice glicêmico consumido em pequenas quantidades pode gerar o mesmo efeito na glicemia sanguínea que um alimento de baixo índice glicêmico consumido em quantidades maiores.