Saúde

Consumir quantidades adequadas de vitamina C é uma boa medida para aumentar a imunidade, mas esse não é o único nutriente que seu corpo precisa para evitar griper e resfriados. A nutricionista Lívia Nogueira, do Oba Hortifruti, explica que os alimentos ricos em zinco, antocianina e vitamina A também são indispensáveis nessa tarefa. Veja a seguir duas receitas repletas desses aliados da saúde.

Cortar o carboidrato do cardápio é uma das principais modas atuais entre pessoas que estão de dieta. Porém, eliminar completamente o nutriente do dia a dia pode trazer consequências indesejáveis para a saúde. Você sabe, exatamente, os efeitos do carboidrato no seu organismo? Conheça 8 coisas que acontecem quando você para de comer pão - boas e ruins:

O dia a dia corrido e a falta de tempo muitas vezes fazem com que alimentos prontos no supermercado se tornem opções práticas e tentadoras, mesmo sabendo que nem sempre eles são as opções ideais. Para reverter a situação, conheça 5 alimentos prontos que você deveria fazer sozinha para garantir mais saúde e ainda economizar dinheiro:

Nem toda dor é indicativo de doença, mas há casos em que ela é um sinal de alerta. Se a dor for persistente ou muito incomum, por exemplo, é essencial procurar um médico. O cardiologista Abel Magalhães, do Vita Check-up, listou 9 tipos de dor aguda que você nunca deve ignorar e explica o que pode estar por trás delas. Confira.

Não é só a postura errada na cadeira do trabalho nem as lesões do esporte que podem te dar dor nas costas. Algumas atitudes aparentemente inofensivas, como cruzar as pernas, também podem ser nocivas. Veja, a seguir, como alguns hábitos podem causar hérnia de disco, artrose e outras doenças da coluna.

Quem está de dieta - ou apenas quer cuidar da saúde - deve evitar restaurantes, mesmo aqueles que não são do tipo fast-food. Segundo um recente estudo norte-americano, as refeições servidas nesses locais têm mais calorias, gorduras e outras substâncias indesejadas no prato de quem quer emagrecer.

Os pelos são uma defesa natural do organismo e, especialmente em regiões íntimas, como a vagina e o ânus, eles funcionam como uma espécie de barreira contra infecções. Por isso, fazer uma depilação íntima completa, como muitas mulheres gostam, pode não ser uma prática benéfica.

Quem se empenha em encarar o desafio de seguir firme na dieta e manter uma alimentação saudável logo abre mão de produtos industrializados e tenta permanecer distante de guloseimas repletas de conservantes, aromatizantes e sódio. Na hora de elaborar um cardápio amigo da saúde, no entanto, você precisa ficar atenta para não cair em ciladas e boicotar seu regime sem saber. Conheça 5 alimentos que têm mais sódio do que um saco de salgadinhos e fuja deles:

Aproveitando o momento em que ciclovias estão na moda e a cada esquina, que tal deixar o carro em casa e ir ao trabalho, padaria e supermercado de bicicleta? Além de não poluir o ambiente, a bike ainda é excelente aliada da saúde e da dieta.

Todo mês a mesma coisa: cerca de 14 dias após a menstruação os seus hormônios entram em ebulição e dão sinais bastante claros, e às vezes bem desagradáveis, de que você está ovulando. Algumas mulheres nem notam, já outras sentem na pele os efeitos do processo. Saiba como identificar aspectos notáveis de quando você está ovulando: