Bienestar

Todos sabemos que la comida chatarra no es saludable, y que lo ideal sería que la consumiéramos únicamente en ocasiones especiales. Sin embargo, hay algunos alimentos chatarra que no son tan malos como creemos, y hoy queremos mostrártelos. De esta forma, cuando salgas con tus amigos a cenar algo, podrás elegir las opciones que menos daño harán a tu cuerpo.

Mucha gente ha pasado por esto: siente que ha hecho todo el esfuerzo que puede con la "dieta" pero nada, es como que no funciona. Justo en ese momento pensamos en que es mejor mandar todo a volar y que no importa si compramos una talla más grande de pantalón.

Esto lo escucho todo el tiempo: ‘es que esta persona dice que no puedo comer esto, y la otra dice que sí’. O ‘mi nutricionista me manda tal cosa, y tú dices que no debo comerlas...’

¿Estás cansada de tener que asistir a clases o hacer yoga en tu casa? ¿Quieres cambiar un poco de esta rutina? Si eres fanática del yoga, hoy queremos darte algunos consejos para practicar yoga al aire libre. Debes saber que los yoguis originales llevaban a cabo esta práctica siempre al aire libre, por lo que eso de hacerlo en el interior es algo relativamente nuevo.

La estima en uno mismo es un pilar que permite crecer serenamente, encontrar la energía necesaria para el emprendimiento, y sobre todo permitirse ser feliz... Un concepto muy frágil. De ahí la importancia de desarrollarla para recuperar la confianza en uno mismo.

Si trabajas en una oficina, estar sentado detrás de un escritorio y mirando a una pantalla de computadora probablemente constituye la mayor parte de tu día. Y es probable que el estrés y las exigencias del puesto de trabajo te obliguen a concentrarte solo en tu trabajo y no en tu bienestar físico. Esto puede significar 40 horas de malos hábitos de salud cada semana. Sin embargo, con sólo unos pocos ajustes puedes romper estos hábitos poco saludables en el trabajo y mantenerte saludable.

Un método muy efectivo para adelgazar es utilizar agua de berenjenas, que te ayudará a perder los kilos de más de una manera sana y sencilla. Si quieres saber más, no dejes de leer lo que en Otra Medicina tenemos para ofrecerte.

Decir "no" no es arriesgarse a ser rechazado, sino en ser apreciado por uno mismo. Veamos pues lo que está en juego cuando se verbaliza una negación o rechazo.

Las mujeres fumadoras, y en particular las que comenzaron a fumar pronto, presentan un alto riesgo de desarrollar un cáncer de mama. Tras haber estudiado 69 factores de riesgo de cáncer de mama se ha llegado a la siguiente conclusión: solo dos de ellos requieren una detección precoz.

Cuando estás deprimido, sientes que nada te puede salir bien. Ves todo gris y no tienes energía para nada. Ahora bien, salir de este estado ES posible. Solo tienes que apelar al ingenio y poner en práctica los siguientes trucos para luchar contra la depresión.