Bienestar

Si estás a punto de empezar la universidad, además de entrar en una nueva etapa en tu vida seguro ya tienes otro temor: las "freshman 15" o las 15 libras que ganan los chicos durante su primer año de vida universitaria.

Hace calor y nos apetecen cosas frescas y ligeras para refrescarnos y no sentirnos pesados con la alimentación habitual propia del invierno. Es por ello que en esta época del año las frutas y las verduras son grandes aliados, más aún si pensamos por un momento en todas las vitaminas, minerales y bondades para la salud que nos aportan. Hoy nos referimos a 10 ingredientes para añadir a tus jugos verdes para que estén deliciosos y saludables. ¿Quieres conocerlos?

Es uno de los ejercicios por excelencia: salir a correr es una actividad física capaz de curar muchos males, desde beneficios para tu físico hasta ventajas emocionales, así como la prevención de diversas enfermedades. Hoy queremos darte algunas ventajas de correr para mantener la salud, de esta forma, tal vez te animes a empezar con este deporte.

Unos intestinos activos y sanos son indispensables para mantener la forma… y la línea. Si se tienen unos intestinos perezosos, existen 4 tisanas sencillas que ayudan a mejorar el tránsito lento. Veamos cuáles son las más convenientes.

Sufrir una intoxicación alimentaria es una de esas experiencias de las que querrás salvarte. Lamentablemente, esta problemática es mucho más frecuente y riesgosa de lo que las personas creen. De hecho, una intoxicación alimentaria sin el tratamiento adecuado puede llegar a ser fatal. Por estos motivos, será mejor que te prevengas y conozcas estos 8 alimentos que pueden enfermarte.

En general, las amas de casa tienen tanto qué hacer que se olvidan de dedicarse algo de tiempo para sí mismas. Entre las tareas de la casa y los niños se les pasa el día –y la vida–. No es que tenga algo de malo regalar el tiempo y la dedicación a los seres queridos –siempre y cuando haya un equilibrio–. Entonces, ¿cuál es tu situación? ¿Te estás guardando algunos minutos diarios para disfrutarte? Pues, es hora de que comiences a hacerlo y que te decidas a tener un cuerpo más saludable.

Los beneficios de la glucosamina, cuando esta se incluye en la dieta tempranamente incluyen entre otros, una forma de prevenir la artritis. Alimentos como la langosta y los cangrejos aportan a nuestro cuerpo componentes necesarios para gozar de buena salud, sobre todo en lo relacionado con las articulaciones.

Una cocina bien surtida te permite preparar rápidamente una comida sabrosa después de un largo día. Y, cuando te despiertas y tienes que salir corriendo hacia el trabajo, vale la pena tener un desayuno que puedas tomar y salir, así como opciones de bocadillos a la mano. Consultando a dietistas, cocineros personales y bloggers hicimos una lista de los 10 alimentos que siempre debes tener en tu cocina.

El yoga es una disciplina que, como ya hemos mencionado en otras entregas, puede ser practicada por personas de cualquier sexo y edad. En esta ocasión, en Otra Medicina, te enseñaremos 5 posiciones de yoga para que le enseñes a tus niños, que seguramente les resultarán muy divertidas.

Todo el mundo necesita agua para vivir. Beber agua es un acto sencillo y esencial, pero ¿se conoce realmente lo que es el agua? ¿Es necesario beber al día al menos ocho vasos de agua? ¿El agua adelgaza? ¿Es peligroso beber mucha agua? Veamos lo que se debería saber sobre los beneficios del agua con el fin de desenmascarar algunos mitos y reconocer las verdades relacionadas con este líquido tan preciado.