Bienestar

La importancia de la alimentación para mantener la salud en forma natural es algo a lo que hacemos referencia constantemente, porque tal vez no es que "somos lo que comemos", pero sin dudas que lo que comemos determina en gran parte nuestra salud.

Al parecer los Norteamericanos están abandonando la tendencia a seguir dietas. Leer esto me resultó un tanto alarmante, ya que estamos hablando de uno de los países con los más altos índices de obesidad del mundo. Pero cuando seguí leyendo mi percepción cambió. Vean ustedes también de lo que se trata.

Muchas veces tengo la sensación de que a medida que va pasando la semana me voy quedando sin energías, en realidad estoy segura que es así: a medida que va pasando la semana me quedo sin energías. Hasta que llega el tan preciado fin de semana, momento de relax por excelencia que disfruto al máximo.

La lucha contra el cáncer ha encontrado muy buenas respuestas en la medicina alternativa, y particularmente en la Medicina Tradicional China (TCM), un sistema medicinal milenario que cuenta con la ayuda de una larga lista de plantas medicinales aptas para solucionar una innumerable cantidad de problemas de nuestro organismo.

Si bien el Yoga puede ser practicado individualmente y podemos sacar mucho de él, practicar Yoga en grupo puede enseñarnos muchísimo. El Yoga de a dos o de a más personas abre muchísimas puertas dentro de su universo, y no sólo nos permitirá ensayar posturas impracticables individualmente, sino que también con ello lograremos experimentar una conexión espiritual muy intensa con quien nos acompaña.

De todos los factores que pueden incidir en la aparición de un cáncer de colon, un 70% de ellos pueden prevenirse a través de hábitos saludables. Sólo el 30% de los tumores son hereditarios, y si en tu familia existen personas que han padecido este tipo de cáncer (el segundo más común en todo el mundo), debes ir pensando en cuidarte.

Cuando hablamos de alimentación y recetas unas de las que siempre parecen faltar son las recetas para diabéticos, o para quienes quieren una comida baja en calorías.

Dime si no has sufrido agudamente el sonido de tu despertador mientras estás en tu cama calentita y afuera hay unos cinco o diez invernales gados Celsius. Esa mañana de seguro la pasarás con sueño y cansado, y probablemente ir a trabajar sea la última cosa que quieras hacer en el mundo, pero debes hacerlo.

Obviamente que si hay algún componente que no puede faltar en nuestra alimentación para lograr una dieta balanceada y sana sin dudas que son los nutrientes. Pero dentro de éstos hay algunos que son más importantes que otros, o al menos más necesarios que otros nutrientes.

A la hora de comenzar a practicar deportes es importante el entrenamiento físico, pero si hay algo que es igual de importante es la alimentación. Si estás pensando en convertirte en un corredor es fundamental que tengas en cuenta 4 alimentos que no pueden faltar en tu dieta: