Alimentação

Se você há anos luta contra a balança e já tentou diversas dietas certamente conhece o efeito sanfona, ou seja, o ganho de peso rápido depois de emagrecer muito. O fato é bastante frustrante e ao mesmo tempo muito comum. Entender por que isso acontece é uma das maneiras de driblar o problema.

Levar marmita saudável para o trabalho é o segredo de muitas famosas, como Paolla Oliveira, Ana Hickmann e Angélica, para manter uma alimentação equilibrada e não sair da dieta.

Por essa você não esperava: a manteiga de amendoim pode ser uma aliada da boa forma. Mas não se trata da manteiga de amendoim industrializada, lotada de açúcar e conservantes, e sim de uma versão caseira bem mais leve e saudável. Os benefícios não param por aí. Conheça todos a seguir.

Você vai para a academia e, mesmo assim, não consegue emagrecer? Esse é um problema muito comum e existem vários fatores que podem explica-lo. Somente uma avaliação com um médico poderá apontar qual é o seu caso específico. Porém, algumas medidas simples podem ser tomadas para, finalmente, conseguir perder peso. A galeria reúne 11 soluções que vão te permitir sentir resultados mais rápido.

No sentido contrário à onda das dietas low-carb, que restringem as quantidades de carboidratos consumidos, a dieta do índice glicêmico estimula o consumo de alguns fornecedores do nutriente, que está longe de ser um vilão. Veja a seguir como é feita e quais são os benefícios da dieta do índice glicêmico.

Caminhar é o exercício físico mais fácil e básico de se praticar – não exige habilidades, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia e em qualquer lugar e não tem nenhuma restrição de idade. Além disso, a atividade é benéfica para diversas áreas da saúde, além de relaxar a mente e ajudar a manter o peso em dia. Confira sete motivos para adotar esse hábito.

Prato colorido - Um estudo de 14 anos descobriu que aqueles cujas dietas foram maiores em frutas e legumes tiveram um risco 70 por cento mais baixosde câncer em todo o aparelho digestivo.

Faça semanalmente uma esfoliação na região do bumbum e passe creme diariamente. Assim você conhece mais o seu corpo, evitando o aparecimento da celulite e estrias.

Tomar regularmente um café da manhã balanceado é essencial para: Contribuir para um melhor desempenho escolar e profissional- Estudos mostram que crianças que tomam café da manhã tendem a ter mais atenção e melhor desempenho na escola. Isso porque a refeição pode contribuir para a melhora do raciocínio lógico e da capacidade de recordar e memorizar

Dê um merecido descanso a seus olhos a cada duas horas. Pisque várias vezes sem parar para lubrificar o globo ocular e saia de frente do pc.