Alimentação

O truque para queimar mais calorias está em correr menos revelou estudo desenvolvido pela Universidade do Sul da Flórida (EUA). De acordo com os pesquisadores, correr menos, porém mais rápido, queima mais gordura. Explosões de 30, 60 ou 120 segundos queimam o mesmo número de calorias. Parece surpreendente, mas o segredo está no impulso da largada: quanto menor a duração do esforço, mais intensamente é possível correr.

Quer manter o peso em dia sem deixar de lado o prazer em comer? Veja alguns alimentos pra lá de gostosos e nutritivos que te ajudam nessa tarefa.

Para curtir o que o verão tem de melhor, é importante apostar em uma alimentação leve e nutritiva. Confira quais alimentos você deve incluir no cardápio para regular o intestino e ficar com um bronzeado de dar inveja.

Para chegar com tudo no verão, é importante manter uma alimentação equilibrada e investir nas atividades físicas. Confira esse treino que trabalha vários grupos musculares e que você pode fazer em casa.

O alongamento ajuda a manter o corpo em dia e pode ser praticado por praticamente todas as pessoas. Veja como fazer o melhor alongamento do mundo e lembre-se de que qualquer exercício requer um acompanhamento profissional.

O dia do casamento está chegando? Veja quais alimentos te ajudam a controlar a ansiedade para chegar ao altar com disposição e bom humor.

Se a tradicional "papinha" de banana com aveia fez parte da sua infância, mas a mistura anda meio esquecida na vida adulta, saiba que existem vários bons motivos para que a saudável combinação volte ao seu cardápio, já que ela promove benefícios para o corpo, para dieta e até mesmo contribui para o lado sentimental.

Conforme o casamento se aproxima, a ansiedade das noivas aumenta, assim como a vontade de ficar deslumbrante no vestido. Confira um exercício simples, que você pode fazer em casa, e que ajuda a manter o corpo em dia.

Difícil de ser eliminada mesmo com rotina de exercícios e alimentação equilibrada, a gordura localizada que normalmente persiste em regiões como quadris, pernas, barriga e bumbum pode afetar até as mulheres mais magrinhas e, para combater o problema, é necessário analisar diversos fatores físicos e hábitos pessoais. Em seu perfil no Instagram, a dermatologista clínica e cirúrgica Mônica Aribi revela 3 verdades sobre gordura localizada que você precisa entender se quiser exterminá-la de vez:

A combinação de prática regular de atividades físicas com um cardápio balanceado é o pilar para o emagrecimento saudável. Mas se você anda sem tempo para se exercitar e quer diminuir a barriga, saiba que algumas dicas práticas de alimentação e hábitos simples podem ajudar a conquistar um abdômen mais sequinho, sem exercícios: