Alimentação

Que tal preparar um shake de manhã para acordar com disposição e de bem com a dieta? E se além de funcional, a receita também for gostosa? Pode até parecer difícil, mas, acredite: não é. Você vai precisar de apenas quatro ingreditentes para preparar. Quem dá a dica é a nutricionista das famosas, Dra. Patricia Davidson Haiat.

A erva-mate, usada em bebidas como tererê e chimarrão além do tradicional chá mate, tem propriedades antioxidantes e ajuda a regular o metabolismo. A erva é poderosa e as bebidas derivadas dela também. Além de ser poderoso contra ressaca, o chá mate reduz o colesterol, a prevenir as doenças cardiovasculares e desacelera o processo de envelhecimento.

Além de gostosas, as frutas fazem bem à saúde. Contudo diversas pesquisas indicam que o brasileiro não consome frutas na quantidade ideal. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais de 90% da população não ingere a porção diária recomendada pelo Ministério da Saúde, que é de 400 g. Solange Medeiros, terapeuta do Vitrine Bem-Estar, lista os benefícios das frutas mais populares.

Uma boa notícia para quem não resiste a um docinho: é possível preparar uma mousse de chocolate com poucas calorias. Essa receita light é fácil de fazer e não leva creme de leite.

Problema que atinge mais as mulheres do que os homens, as estrias são marcas avermelhadas que aparecem na pele devido a fatores como ganho excessivo de peso, gestação, mudanças hormonais e uso de certas substâncias. Se não tratadas, as lesões tornam-se brancas, o que significa que elas já são antigas e mais difíceis de serem removidas.

Gastar muitas calorias de forma divertida parece improvável, mas não para os adeptos da Zumba Fitness. Criado pelo colombiano Beto Perez na década de 1990, em sua cidade natal Cali, na Colômbia, o programa já está em mais de 125 países. No Brasil, a modalidade está presente em São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Geais, Rio Grande do Sul, Tocantins, Goiás e Bahia.

Celulite é uma imperfeição da pele que incomoda muito as mulheres, em especial no verão. Por mais que o corpo esteja em forma, ao colocar um biquíni, as marquinhas ficam evidentes, deixando muitas meninas inseguras com o próprio corpo.

Algumas pessoas sofrem para resistir ao chocolate em nome da dieta. Porém, seguir algumas dicas pode fazer com que ele se torne aliado do regime e o corpo possa absorver todos os benefícios do cacau. Duvida? Confira então os 5 truques potentes que te farão emagrecer mesmo comendo chocolate.

O verão é a estação do bronzeado. Depois de ficar exposta ao sol, tomando os devidos cuidados, chega a hora de manter o bronzeado bonito. Há uma série de cosméticos disponíveis no mercado, mas a dica para manter a pele bonita e com a cor do verão são os alimentos ricos em betacaroteno.

Quando as pessoas estão magras demais ou obesas surge uma preocupação com a aparência e, em alguns casos, um receio em relação à saúde. Segundo a nutricionista Gabriela Nunes, do Check-up HCor, manter o peso ideal não significa que há uma manutenção na saúde. É preciso também estar atenta ao percentual de gordura corporal, massa muscular, quantidade de água no corpo e peso dos ossos.