Alimentação

Para ganhar curvas vistosas e tonificadas, a musculação é o método mais indicado. Com efeito gradativo, a atividade é capaz de aumentar o volume dos músculos e promover seu enrijecimento, garantindo o sonho de muitas mulheres de conquistar coxas e bumbum grandes e durinhos.

Quem não dispensa animação para queimar calorias já está atrás de academias que ofereçam o Kangoo Jumps. O aparelho que seca até 800 calorias por aula ganhou força e é a nova moda entre os praticantes de exercícios físicos. As que mais gostaram da novidade: mulheres interessadas em acabar com as celulites.

Muitas pessoas talvez nem se lembrem da existência dela, mas a alcachofra possui propriedades terapêuticas e ainda é aliada na perda dos quilos extras. Além de diurética, desintoxicante e digestiva, a planta é laxante e ajuda a regular o intestino preso. O chá da alcachofra pode ser um grande aliado para quem quer perder peso ou vencer a constipação intestinal sem muito esforço.

Depois do suco verde, a nova sensação é o suco rosa. A receita, preparada principalmente a partir da beterraba, melhora o desempenho nas atividades físicas e facilita a recuperação dos músculos.

Já pensou em fazer aulas de capoeira? Se nunca cogitou a ideia, saiba que a luta brasileira que surgiu entre os escravos pode ser uma grande aliada para emagrecer, perder gordura, acelerar o metabolismo, aumentar a autoestima e a agilidade e ainda afastar o estresse.

Ao invés de cair em dietas malucas ou em exercícios físicos intensos, cuidar da mente e do corpo de forma mais saudável pode ser a chave para o emagrecimento. Os óleos essenciais podem ser grandes aliados na luta contra a balança e as principais causas dos quilos extras.

Quando chegam as férias, a maioria das pessoas quer usar a oportunidade para descansar e dar um tempo na rotina e atribuições do dia a dia. A medida é muito importante para a saúde e essencial para garantir a renovação de forças para o próximo ano. No entanto, abdicar totalmente das atividades físicas durante este período pode causar algumas reações negativas no corpo.

Quem não suporta a ideia de ficar trancada em uma academia pode encontrar um ótimo jeito de entrar em forma: praticando o slackline. O esporte é feito ao ar livre e é uma excelente forma de queimar calorias, definir as coxas e conquistar a tão sonhada barriga chapada.

O verão já está batendo à porta e, para muita gente, pode parecer tarde demais para melhorar alguns aspectos do corpo e pele e se sentir mais confortável no biquíni. No entanto, saiba que ainda há tempo. Segundo a personal trainer Iva Bittencourt, com a prática dos exercícios físicos certos, é possível, em menos de um mês, reduzir boa parte da celulite e melhorar consideravelmente o aspecto da pele.

A posição ideal para dormir é a de lado. "É a posição que facilita mais a manutenção das vias aéreas pérveas e desobstruídas durante o sono, o que é fundamental para a sua qualidade", explica Fernanda Lubianca Saffer, especialista em ortodontia, ortopedia facial e odontologia do sono.