Alimentação

A maioria das mulheres sabe o poder das lutas para reduzir medidas e modelar o corpo. Por isso, o movimento feminino vem crescendo nos ringues e tatames das academias. O leque de possibilidades conta com boxe, jiu-jitsu, submission e MMA. Mas uma modalidade em especial tem atraído as meninas: o Muay Thai.

Sabe aquele gengibre que as avós mandavam comer para melhorar da gripe? Pois bem, além de afastar do resfriado – sim, elas tinham razão! –, ele também pode emagrecer e deixar a pele linda e lisa, longe das temidas celulites.

Luiza Possi tem deixado muita gente boquiaberta com sua ótima forma física, e é inegável que o que mais chama a atenção na silhueta da cantora é a barriga – seca, chapada e definida, mas sem perder a feminilidade. Ela já havia compartilhado dicas de sua dieta em outras oportunidades, mas, dessa vez, deu mais uma pista sobre o corpo que arranca suspiros: usar casca de limão para temperar todos os pratos que come.

As mulheres lindas que vemos na tevê têm vários truques para manter o corpo em forma. Um deles, revelado por estrelas como Ellen Roche, é o suco de uva integral, mais novo queridinho das famosas. Isso porque a bebida ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e traz longevidade.

Um melão docinho parece só trazer benefícios para o corpo, já que tem muita água em sua composição. De fato, ele tem um alto poder hidratante. Contudo, não é essa maravilha toda: ele pode engordar, aumentar os níveis de insulina no sangue, piorando a diabetes, e ainda – surpreendentemente – estimular a candidíase em mulheres.

Difícil imaginar um dia sem consumir pão, alimento indispensável na mesa do brasileiro, especialmente no café da manhã. Mas quando o assunto é a dieta, ele passa a ser considerado um vilão, pois é rico em carboidrato e pobre em fibras.

Aos fãs de comida japonesa: cuidado com o shoyu! O hábito de mergulhar sushis, nigiris e outros pratos típicos no molho pode trazer sérios riscos à saúde do coração e também provocar aumento de peso. Isso porque ele é uma bomba de sódio, capaz de promover doenças cardiovasculares e reter líquidos do corpo.

Exercícios funcionais emagrecem muito mais rápido e se tornaram aposta de famosas para secar as calorias extras. Bruna Marquezine, Juliana Paes, Ivete Sangalo, Sabrina Sato, Flávia Alessandra e outras muitas mulheres suam a camisa nesse tipo de atividade. Mas, afinal, o que é o treino funcional?

Muitas pessoas passam horas na academia em busca de um corpo mais definido e torneado, mas não se dão conta de que investir em um treino pesado de musculação não traz grandes resultados sem alimentação e descanso adequados.

Em um happy hour com as amigas, pode surgir uma dúvida: será que este copinho de cerveja vai comprometer a minha dieta? A má notícia é que as bebidas alcoólicas são cheias de calorias e uma dose, ainda que pequena, pode dificultar a perda de peso.