Alimentação

Os restaurantes japoneses se multiplicaram nos últimos tempos com a grande demanda dos apaixonados pela culinária do Japão. Quem não resiste a um sushi ou um temaki, entre outras tantas delícias, pode se enganar ao achar que está sendo completamente saudável. Isso porque alguns ingredientes podem transformar os pratos e peixes em bombas calóricas. Mas, afinal, comida japonesa engorda?

Você sabe se granola engorda ou emagrece? Há quem consuma os cereais acreditando ser bom para a dieta, enquanto muitos falam sobre o ganho de peso que eles proporcionam. É bem verdade que a granola possui um alto valor calórico, mas, ao mesmo tempo, pode trazer uma série de benefícios para o corpo, evitando câncer, doenças intestinais e prevenindo contra o envelhecimento precoce, além de, sim, emagrecer!

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que "as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde".

A biomassa caseira de banana verde é uma forma saudável de aproveitar todos os benefícios desta fruta. Antes de amadurecer, a banana é rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração.

Uma alimentação detox é aquela que elimina do cardápio todos os alimentos que levam toxinas ao organismo, e consome apenas os que não fazem mal e ajudam a desintoxicá-lo, favorecendo a perda de peso e muitos outros benefícios. "Essa alimentação faz o corpo trabalhar a seu favor. A favor de corpo, pele e cabelos bonitos, mais disposição, bem estar e de longevidade", afirma a nutricionista funcional Flávia Cyfer.

Quem quer perder peso e ficar em paz com a balança às vezes encontra mais barreiras do que imagina. Emagrecer não é fácil, mas colocar em prática hábitos saudáveis e recorrer a suporte emocional certamente deixa o caminho fica mais leve.

Não seria perfeito se um único alimento fosse capaz de emagrecer, acabar com o inchaço do corpo, melhorar a pele, abaixar os níveis de colesterol ruim e evitar a pressão alta ou até mesmo câncer? Pois, acredite, essa maravilha existe e se chama Chia!

Nem sempre uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas são suficientes para que se perca peso. "O controle do peso é regido por diversos hormônios que regulam apetite, saciedade, gasto calórico, deposito localizado de gordura, capacidade muscular cujos níveis. Esses hormônios são controlados pela nossa genética. Assim sendo, dois indivíduos fazendo o mesmo exercício podem determinar um gasto calórico bem diferente um do outro. O mesmo em relação à dieta, que pode ter um impacto bastante diferente entre as pessoas", explica o endocrinologista Luciano Giacaglia, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

Abusos acontecem em todas as épocas do ano, não só nas comemorações de dezembro. Por isso, é sempre bom ter anotado receitas de sucos detox que ajudam a desinchar e queimar gordura.

Se existe algo que toda mulher abomina, é a gordura localizada. Quando engordamos um pouquinho e acumulamos gordura no bumbum, coxa ou culote, muitas vezes nem dá para notar. Mas os pneuzinhos não perdoam, e basta aparecer uma leve protuberância na região do abdome para que mais nenhuma blusinha caia bem e para que a calça jeans teime em apertar.