Alimentação

Apostar na mistura de gengibre com limão para preparar chás pode garantir alguns quilinhos a menos, uma pele longe de celulites e também um corpo saudável, longe de gripes e resfriados. Isso tudo porque os dois ingredientes são certeiros para emagrecer, eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico.

Um corpo nutrido e blindado contra doenças, que absorve melhor todos os benefícios dos alimentos e pode responder melhor ao processo de emagrecimento. Quando tudo funciona bem com você, é assim que seu corpo reage. E para chegar lá e garantir muitos nutrientes que são essenciais ao organismo, a nutricionista das famosas, Patrícia Davidson Haiat, indica a receita perfeita de um dos sucos mais nutritivos do mundo.

A crepioca é a mais nova receita queridinha das dietas. Essa massa diferente promete emagrecer mais do que a tapioca por promover mais saciedade e ainda pode turbinar o ganho de massa magra para as marombeiras, por ter ainda mais proteínas do que a goma de mandioca preparada da forma mais tradicional.

Sabe aquele suco verde emagrecedor que é sensação em quase todas as dietas? Ele pode se transformar em uma sobremesa para quem não quer sair da linha ou mesmo para quem deseja perder uns quilinhos extras. Além de todos os benefícios dos outros ingredientes, a receita termogênica acelera o metabolismo por conta do gengibre - indispensável no sabor final e também para que ele tenha poder de enxugar calorias. E o melhor: o bolo é zero glúten e zero açúcar.

Precisando de um plano de emergência para perder dois ou três quilos e fazer com que o vestido daquela festa caia como uma luva? Aposte na dieta das proteínas!

Já há tempos que o açaí figura entre as preferências dos brasileiros. Popularizada, a frutinha de origem amazônica se tornou sinônimo de alimentação saudável e passou a ser comercializada em mercados, restaurantes e lanchonetes. Mas aqueles potinhos industrializados facilmente encontrados por aí podem enganar quem acredita estar fazendo bem à saúde, enquanto, na verdade, está consumindo uma bomba calórica.

A amora é uma frutinha pequena, mas com muitos benefícios, e se tornou a nova aliada do emagrecimento, especialmente na forma de chá, feito com folhas. "O chá de amora pode colaborar para a perda de peso devido à presença de fibra e leveduras, que facilitam a digestão e melhoram o funcionamento do intestino", explica a nutricionista Fernanda Odebrecht Tonelli, da Clínica Livon, de Joinville (SC).

Procurando por uma receita para emagrecer mais rápido? A couve-manteiga pode ser um ingrediente milagroso para secar calorias e exterminar a gordura localizada. Uma forma fácil de consumi-la é preparando cubinhos de gelo de couve, que podem ser adicionados a sucos e outras bebidas ao longo do dia.

Quando pensamos em emagrecer, a primeira coisa que vem à cabeça é apostar em uma dieta mirabolante para perder muitos quilos em poucos dias. A verdade é que elas até funcionam em curto prazo, mas é só voltar a comer normalmente para recuperar os quilos perdidos – e viver em um eterno efeito sanfona.

Ceder a uma tentação não é fácil, ainda mais quando se trata dos doces. O problema é que, mesmo sabendo que eles podem comprometer a dieta, muitas mulheres não conseguem se controlar e comer um só. "A compulsão por alimentos que são fontes de açúcar acomete em maior parte as mulheres, já que essa vontade incontrolável costuma estar associada a desequilíbrios mais comuns no sexo feminino, como desordens hormonais e alimentares, síndrome pré-menstrual, dietas restritivas, além da fadiga adrenal, caracterizada pelo cansaço em excesso", afirma a nutricionista Cintya Bassi, do Hospital e Maternidade São Cristóvão.