Alimentação

Cereal importante para a saúde, mas que também ajuda no emagrecimento, a aveia pode ser protagonista de diversas receitas pouco calóricas e saborosas. A cantora Kelly Key é mais uma das adeptas do ingrediente e recentemente publicou em seu Instagram uma forma prática e saborosa de consumi-lo. Vale a pena entrar para o caderninho de receitas.

Opção excelente e prática de petisco para acompanhar um bom filme em casa, a pipoca foi por muito tempo considerada uma vilã da dieta, por motivos equivocados. O alimento, quando preparado de forma adequada e sem manteiga, óleo, sal ou qualquer outro acompanhamento pouco saudável pode até ajudar a emagrecer. Duvida? Então confira algumas maneiras de turbinar sua pipoca para perder peso:

Barracas cheias de comidas gostosas, bebidas para esquentar o corpo e uma variedade imensa de salgados e doces típicos são as maiores tentações juninas. Se você não dispensa a canjica, o milho-verde e o quentão, que tal saber o valor calórico destas e de mais 11 bebidas e comidas de festas juninas?

Se você sempre seguiu a máxima de comer de tudo com moderação, imaginando que, assim, não sofreria com as restrições de uma dieta, mas não consegue observar resultados na balança, saiba que pode, durante anos, ter apostado em um "conselho" equivocado que só contribui para o ganho de peso.

Entre as várias denominações complexas que aparecem quando você pesquisa sobre dieta, emagrecimento e controle do apetite certamente estão a grelina e leptina. Isso porque são estes dois hormônios que são responsáveis pela regulação da fome e que, em desarmonia, podem provocar uma verdadeira bagunça no organismo.

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A ioga é um exercício para o corpo e para a mente: ao mesmo tempo em que dá equilíbrio e é uma forma de meditar, alonga e fortalece os músculos do corpo. Mas para garantir todos esses benefícios e não se machucar é preciso fazer do jeito certo, prestando atenção em cada parte do corpo.

Naturais, saudáveis e excelentes opções para algo doce depois das refeições caso você esteja de dieta, as frutas podem garantir diversos benefícios para a saúde e ainda turbinar o seu processo de emagrecimento. Algumas delas, no entanto, possuem mais açúcar do que outras e, para saber a quantidade exata, confira a lista e o vídeo abaixo, publicado pelo site da revista "Women’s Health":

Com a chegada do inverno e dias mais frios é normal notar a redução de pessoas nas academias e parques para praticar exercícios. De fato, as baixas temperaturas são menos estimulantes e a preguiça de sair de casa aumenta. No entanto, é justamente neste período que as atividades devem ser mantidas para queimar mais calorias.

Se você frequenta academia regularmente, busca informações sobre construção muscular e suplementação, provavelmente já ouviu falar e se deparar com duas diferentes siglas: HGH e IGF-1. Eles são, respectivamente, hormônio de crescimento e fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1, os responsáveis por construir os músculos do corpo.