Alimentação

Conseguir achar um horário fixo para ir à academia nem sempre é tarefa fácil. Por isso, ter uma rotina de exercícios para fazer em casa é uma saída prática e útil para aquelas que querem emagrecer ou manter a saúde em dia.

Com mais de 2,5 milhões de inscritos em seu canal no YouTube, o professor de dança Daniel Saboya faz sucesso na internet ao apresentar coreografias simples, que podem ser seguidas por qualquer pessoa, e que ainda ajudam a perder peso de maneira divertida e lúdica. Se você ainda não conhece o trabalho do profissional, confira abaixo alguns vídeos de coreografias para perder calorias aos montes:

A "prancha" ficou conhecida depois que se tornou popular o fato de que ela é capaz de fortalecer a musculatura da barriga tanto quanto os abdominais, afinal, é preciso um bocado de força na região para se manter na posição. O esforço corporal da prática também gasta calorias e faz com que braços, pernas e até o bumbum fiquem tonificados. Mas todos esses benefícios só serão obtidos se você fizer o exercício da maneira correta. No vídeo a seguir, revelamos todos os detalhes da prancha perfeita.

Quem vive fazendo dieta e está sempre em busca de informações de como perder peso de maneira consciente certamente já se deparou com diversas dicas "milagrosas" e dietas supostamente infalíveis que emagrecem rapidamente.

Quem precisa emagrecer e vive com um marido ou namorado certamente sabe como é difícil manter uma boa rotina alimentar se o parceiro gosta de manter em casa guloseimas e não possui hábitos saudáveis. Por outro lado, se o casal está disposto a perder peso, a união neste caso pode realmente fazer a força e garantir melhores resultados. Confira abaixo uma série de dicas que ajudam você e seu companheiro a eliminar os quilos extras juntos:

Sucesso na internet com mais de 800 mil seguidores em seu perfil Instagram, Brittany Perille Yobe é hoje a dona do título de bumbum mais redondinho da rede social, 100% natural e conquistado apenas com exercícios.

Fomos criadas para sentir saudade do corpo que tínhamos aos 20 anos, maldizer nosso corpo aos 30, emagrecer antes de chegar aos 40. Por pressão social e para se encaixar em padrões de beleza irreais, muitas mulheres gastam horas – e, por vezes, anos – escondendo seus corpos, suas marcas e cicatrizes consideradas "defeitos". Esta era a realidade da Lesley Miller, uma mulher de 21 anos que resolveu dividir com o mundo sua primeira foto de biquíni. Se você passou sua vida lutando contra seu próprio corpo, este depoimento vai te emocionar.

Você certamente já sabe que uma alimentação equilibrada aliada à prática constante de atividades físicas é o principal pilar para a perda de peso. Na hora de preparar seu cardápio, você pode contar com diversas opções que ajudam a turbinar o emagrecimento, como sucos detox, chás, frutas específicas e temperos termogênicos.

Quem gosta de conhecer sempre novidades em alimentação saudável, novos ingredientes e opções certamente já experimentou chás, shakes, smoothies e sucos detox que são verdadeiros aliados da perda de peso. Recentemente, o site "PopSugar" apresentou uma diferente alternativa que pode agora fazer parte do seu cardápio: o leite dourado que tem poder termogênico e ainda recupera o músculo após os exercícios. Confira abaixo os ingredientes e o modo de preparo:

Você certamente sente os diversos impactos positivos e negativos de sua carreira na vida. Como passamos grande parte do dia no trabalho, não chega a ser surpresa que ele pode ser responsável por problemas de saúde que vão de estresse, dores musculares e até mesmo nos números a mais na balança.