Alimentação

Mais conhecido como o "músculo do tchau", o tríceps é uma região do braço que, quando não trabalhado, pode ficar com aparência flácida e incomodar até as mulheres mais magrinhas. Mas enrijecer a área pode ser mais fácil do que você imagina e não exige sequer longas sessões de musculação.

Você certamente já ouviu falar sobre os diversos benefícios dos sucos detox para saúde. Além de garantir nutrientes e eliminar toxinas do organismo, as bebidas ainda colaboram para a perda de peso. Mas se o sabor das preparações não combina com seu paladar, saiba que é possível conquistar os mesmos efeitos, apostando em temperos detox que você pode incluir nas refeições. Confira abaixo algumas sugestões:

A ex-BBB Mayra Cardi seguiu a dieta crudívora por 90 dias para observar como seu corpo reagiria a um cardápio composto exclusivamente por alimentos crus. Apesar de a linha de alimentação trazer muitos benefícios ao corpo, inclusive, perda de peso, a famosa resolveu abandonar o estilo de vida mais natural por conta de uma mudança provocada pelo crudivorismo: seus seguidores costumam perder massa magra e, apesar do baixo valor calórico dos alimentos, elevar o percentual de gordura no corpo.

A cantora Kelly Kelly está empenhada no projeto #SecaBaby60Dias, em que pretende emagrecer em dois meses. Para isso, ela não descuida da alimentação nem quando está fora de casa e aposta em marmitas saudáveis para não sair da linha. Desvendamos cada detalhe do que ela leva na lancheira e outros truques que a famosa usa para secar mais rápido.

Você provavelmente já sabe que praticar corrida na areia fofa ajuda a turbinar os efeitos da atividade. Mas se não vive em regiões próximas a praias, saiba que aquele parque perto de sua casa também pode funcionar como obstáculo natural, já que correr na grama também modifica o treino e garante benefícios extras.

Se você já sabe que a prática de atividades físicas é essencial para garantir saúde, emagrecer e enrijecer, mas usa a falta de tempo ou dinheiro para ir para a academia, saiba que não poderá mais fugir da movimentação depois de descobrir um treino indicado pelo site do jornal "The Telegraph" que exige apenas 5 minutos diários e pode ser feito em casa.

Quem pratica ioga costuma ter como principais objetivos o equilíbrio entre corpo e mente, a redução da ansiedade e o aumento da sensação de bem-estar. Mas, além disso, o exercício é muito bom para fortalecer os músculos do corpo e uma das regiões que mais sentem os benefícios é o abdômen. No vídeo a seguir, você aprenderá três exercícios para deixar a barriga retinha. Invista neles.

A cinturinha de Paula Fernandes chama atenção. A cantora diz que, apesar de a genética ajudar, não faz milagre sozinha. Por isso, ela segue à risca uma dieta bastante restritiva. Sua intenção, além de cuidar do corpo, é envelhecer com saúde.

Depois de um ano inteiro de trabalho duro, chegam suas merecidas férias e, com elas, a vontade de relaxar, viajar e conhecer, além de paisagens diferentes, pratos e comidas exóticas. Para aproveitar o melhor dos passeios sem sofrer com quilos a mais no retorno para casa, aprenda 5 truques para não engordar durante viagens de férias:

Sucesso na TV por suas receitas saudáveis e, às vezes, até mesmo polêmicas, Bela Gil é considerada por muitos uma verdadeira enciclopédia de saúde e sempre explica os benefícios e propriedades de cada prato que apresenta. E saiba que para seguir as dicas da nutricionista você não precisa ser exatamente "natureba" ou buscar produtos e alimentos difíceis de serem encontrados no supermercado.