Alimentação

A internet nos proporcionou oportunidades incríveis de aprender e descobrir coisas sem sair do lugar. Uma das facilidades que trouxe a ferramenta é o compartilhamento de dicas úteis dos próprios profissionais de saúde em seus perfis, que podem te ajudar a manter a saúde em dia. Conheça dois médicos nutrólogos e um nutricionista superbadalados para acompanhar e suas três dias de ouro.

Angela Crickmore é o exemplo claro de que nem sempre parecer perfeita vai fazer você se sentir feliz. Ela conseguiu perder 35 quilos, ganhou uma silhueta invejável e seu estilo de vida deu uma reviravolta completa. No entanto, suas prioridades também mudaram e seu marido não concordou. Agora ela está divorciada e é mãe solteira de um filho.

Andrea Santa Rosa Garcia, a nutricionista de Juliana Paes, Sabrina Sato e Cléo Pires, mãe de quatro filhos e esposa de Márcio Garcia, considera que alguns alimentos são capazes de combater a celulite. Em seu perfil do Instagram, a especialista não só faz alertas de saúde, como também compartilha dicas para uma alimentação mais funcional.

O tomate é fruto da vida longa porque é rico em vitaminas A e C. Essa dupla é responsável pela ação antioxidante e combate aos radicais livres que aceleram o envelhecimento, além de proporcionar resistência aos ossos, dentes, tendões e vasos sanguíneos. Além disso, quanto mais maduro e vermelho o tomate, mais contém licopeno, que também protege o sistema cardiovascular e o organismo contra alguns tipos de câncer.

A maioria das pessoas tem uma reação instintiva negativa à palavra gordura, mas não deveria. Essenciais para o funcionamento do organismo, as gorduras boas também promovem a saúde do coração, ajudam você a se sentir mais satisfeita, e podem até mesmo ajudar a evitar o declínio cognitivo. Por incrível que pareça, muitos alimentos saudáveis contêm mais gordura do que um donut, ou uma rosquinha doce. Mas isso não significa que você deve eliminá-los da sua dieta, veja o porquê.

Considerada ideal para o lanche entre as refeições e no pré-treino por serem práticas e garantirem saciedade, as barrinhas de cereais podem colaborar para a dieta de maneira prática desde que, claro, quando escolhida da forma correta. Isso porque algumas versões presentes no mercado são ricas em açúcar e outros ingredientes indesejáveis que podem deixar o produto mais calórico do que uma barra de chocolate.

A internet nos proporcionou oportunidades incríveis de aprender e descobrir coisas sem sair do lugar. Uma das facilidades que trouxe a ferramenta é o compartilhamento de dicas úteis dos próprios profissionais de saúde das celebridades com os corpos mais desejados do momento, que podem te ajudar a manter a saúde em dia. Conheça oito deles:

Essa foi a primeira vez que a apresentadora do programa Legendários, Juju Salimeni, desfilou no Carnaval da Marquês de Sapucaí. Sua estreia como musa da Unidos da Tijuca recebeu diversos elogios não só pela desenvoltura, samba no pé e fantasia da loira, como também pelo seu bumbum que foi considerado "sensação" do Carnaval.

Quem está de dieta e segue uma rotina fitness certamente mantém a batata doce entre os principais ingredientes do cardápio equilibrado graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo. Porém, após um longo período presente no menu, o alimento pode acabar enjoando, mesmo sendo bastante versátil. Uma boa dica para inovar foi apresentada recentemente pela empresária e nutricionista em formação Silvana Morais em seu perfil no Instagram.

Quem está sempre lutando contra a balança e costuma experimentar diversas maneiras diferentes para perder peso certamente já ouviu falar na dieta cetogênica, plano alimentar que tem no consumo de gordura sua principal fonte de energia, além da ingestão moderada de proteínas e quantidades mínimas de carboidratos. De acordo com a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, a dieta cetogênica ajuda a reduzir a glicose, controlar o apetite e a compulsão por doces, turbina a produção de energia, clareza mental, redução de pressão alta e colesterol.