Alimentação

A aveia é um cereal capaz de controlar a fome porque tem absorção mais lenta no organismo. Além disso, é rico em fibras solúveis, que ficam mais tempo no estômago e se transformam em gel, atraindo as moléculas de açúcar e gordura, que são eliminadas pelas fezes.

Quem acompanha a vida fitness com alimentação balanceada e rotina puxada de exercícios de Gracyanne Barbosa sabe que a famosa é capaz de suportar grandes pesos durante seus treinos graças aos músculos impressionantes que ela cultiva e gosta de exibir. Recentemente, a mulher de Belo ainda se mostrou resistente a outro tipo de esforço: uma massagem pesada que nem todo mundo é capaz de aguentar.

As tradicionais aulas de aeróbico oferecidas pelas academias de ginástica estão ficando para trás. Com duração média de 1 hora, elas estão perdendo espaço para um tipo de treinamento mais curto e que promete mais resultados: o HIIT, High Intensity Interval Training (ou Treino Intervalado de Alta Intensidade).

Quem vê a estudante Ana Hetz hoje em dia nem imagina que a carioca já foi gordinha. Dona de curvas perfeitas, ela tem mais de 122 mil seguidores no Instagram, que acompanham o dia a dia de malhação pesada e dieta restrita da jovem. Uma das partes do corpo de Ana que mais chamam a atenção em Ana é o bumbum: como ela conseguiu transformá-lo? A estudante contou quais os exercícios responsáveis pela incrível mudança.

Muitas mulheres vivem lutando contra os ponteiros da balança. A maioria deseja perder alguns quilinhos, mas algumas querem ganhar mais curvas. O corpo ideal é aquele que faz com que você se sinta bem — seja mais magro, seja curvilíneo.

A maioria das pessoas que quer perder peso já tentou fazer vários tipos de dieta, geralmente sem sucesso. Programas alimentares restritivos podem trazer resultados a curto prazo, mas os quilos perdidos são recuperados em pouco tempo. Para emagrecer de vez e com saúde, é preciso apostar na reeducação alimentar, que muda os hábitos alimentares de forma permanente.

Para perder peso de forma saudável, é preciso deixar as dietas restritivas de lado e adotar um estilo de vida equilibrado. Dietas que eliminam algum tipo de nutriente da alimentação ou que priorizam o consumo de sucos ou sopas podem até fazer você emagrecer rápido, mas esse emagrecimento não será saudável. Além disso, os quilos perdidos tendem a voltar com força total.

O jornalista William Bonner, apresentador do Jornal Nacional, apareceu mais magro na bancada nos últimos tempos e confirmou em seu Twitter que emagreceu 7 kg em menos de três meses com uma dieta elaborada por nutricionista..

Todos os dias, Deborah Secco faz uso de componentes bem peculiares para ficar com a saúde e o corpão em dia.

O twerk ficou conhecido por meio de cantoras como Miley Cyrus, Rihanna e Jennifer Lopez, que apresentaram a dança durante shows e videoclipes. Originário da Jamaica, o estilo supersexy consiste, basicamente, na movimentação dos quadris.