Alimentação

Insatisfeita com o próprio corpo e na tentativa de se livrar do sedentarismo, Adriana Thyssen decidiu transformar sua vida e, ao apostar em reeducação alimentar e prática constante de exercícios físicos, a mineira, que chegou a pesar 107 kg, conseguiu perder 45 kg sem cirurgia e passou a ser fonte de inspiração para muitas brasileiras. Nós já te contamos a história de emagrecimento da Drika, que inspira muitas mulheres nas redes sociais. Mas, recentemente, ela precisou se explicar sobre o café da manhã que adotou atualmente.

A nutricionista Gabriela Zugliani impressionou seus seguidores na redes sociais por continuar executando treinos pesados e por ter engordado só 3 kg durante a gravidez, mantendo a barriga sarada durante toda a gestação. Dois meses após o nascimento de Betina, agora a carioca tem chamado a atenção por outra parte do corpo: o bumbum.

Você pode até saber que comer ovo é uma boa opção para a dieta, mas provavelmente não sabe que pode turbinar os benefícios dele para emagrecer se adicionar a chia ao preparo. A dica foi dada pela modelo Carol Magalhães, dona de um corpo sequinho e que divide detalhes da sua rotina de alimentação e treino com suas seguidoras no Instagram. Além da qualidade nutricional dos ingredientes, o prato também chama atenção pelo modo de preparo, que é saudável, rápido e não faz sujeira. E o melhor: ele te dá muita saciedade para não correr o risco de sair da dieta.

Uma dieta crugívera parte do princípio que o aquecimento dos alimentos destrói nutrientes e enzimas naturais importantes para nosso organismo. Uma dieta rica em alimentos crus é capaz de aliviar dores de cabeça e alergias, aumentar a imunidade e memória, e melhorar a artrite e diabetes enzimas melhoram a digestão e combatem doenças crônicas.

Rico em vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo, o inhame é um tubérculo semelhante à batata que, por ser boa fonte de vários nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, ajuda a retardar o envelhecimento, combate a TPM, garante energia e até mesmo auxilia no alívio dos sintomas de depressão.

Quem acompanha a novela "A Regra do Jogo", da Rede Globo, e a carreira da atriz Fernanda Souza sabe que a famosa sempre faz sucesso com personagens sensuais por representar a garota comum, típica brasileira, com corpo violão e cheio de curvas.

Apesar de algumas vezes causar polêmica nas redes sociais ao exibir seu corpo considerado magro demais por algumas seguidoras, Carol Magalhaes garante que é saudável e mantém o físico com exercícios e alimentação equilibrada. Em seu perfil no Instagram, a modelo gosta de dar exemplos do que come e, entre os ingredientes que sempre aparecem em suas refeições está a bolacha de arroz.

A modelo Carol Magalhães é adepta de uma alimentação balanceada para manter o corpo sempre magrinho. Um de seus truques é apostar em alimentos termogênicos, que, ao serem consumidos, aceleram o metabolismo, favorecendo a queima de gordura.

Linda, talentosa, carismática e com um corpo invejável, Sabrina Sato passou por uma grande transformação depois que apareceu pela primeira vez na TV no "Big Brother Brasil" até se tornar uma das apresentadoras mais bem-sucedidas da atualidade. Apesar de sempre estar em forma, a famosa consegue manter o equilíbrio entre músculos conquistados com atividades físicas e curvas bem femininas.

Que tal misturar apenas seis ingredientes e obter um shake de chia que não apenas é uma opção poderosa para ter energia no treino, como também dá MUITA saciedade e oferece todos os nutrientes de que seu corpo precisa?