Alimentação

Mesmo depois de perder 36 kg em seis meses, a norte-americana Stephanie Seabrook não se viu livre do preconceito. Dessa vez, os comentários ofensivos que ela ouvia eram sobre o excesso de pele que ficou em seu corpo depois do emagrecimento. Para lidar com o problema, ela resolveu escrever em sua barriga algumas das palavras negativas que ela ouviu e pensou enquanto obesa – um dia antes de passar pela cirurgia de retirada das sobras de pele. Ao final do procedimento, ela emagreceu mais 34 kg.

Mesmo quem já aposta em uma alimentação balanceada com cardápio rico em nutrientes e sua a camisa na academia sabe que eliminar os quilinhos extras na região abdominal não é das tarefas mais fáceis. Uma boa opção para turbinar o processo de emagrecimento é investir em bebidas saudáveis que servem como aliadas da dieta. Confira abaixo 5 sucos "matadores de barriga" ensinados pela nutricionista Gabriela Zugliane em seu perfil no Instagram:

Após ser considerado vilão da dieta e da saúde, o ovo finalmente ganhou redenção e passou a se tornar um queridinho sempre presenta no cardápio de quem quer emagrecer com saúde, além de ser item fundamental no meu de quem pratica esportes.

Dai Macedo é conhecida pelos glúteos perfeitos: os atributos lhe renderam o prêmio de Miss Bumbum em 2013, e, para manter as curvas, ela sua a camisa na academia. Para muita gente, a falta de motivação para fazer exercício nem é o problema, e sim as dúvidas sobre quais seriam os melhores movimentos para esculpir – quando não se vê resultado, é natural que se desanime e se pense que o esforço na academia não está adiantando em nada. Cada um tem sua individualidade e é sempre importante seguir as orientações de um profissional de educação física, e o treino compartilhado por Dai em seu Instagram pode servir de inspiração como exercícios que de fato funcionam para deixar pernas e bumbum durinhos e bonitos. Veja os vídeos:

Excelente fonte de proteína, com baixo teor de gordura se comparada à carne vermelha e a outros alimentos de fonte animal mais gordurosos, o atum é também rico em minerais, como cálcio, fósforo, magnésio, vitaminas (A, B, D e E), além de ômega 3. O ácido graxo auxilia na proteção das artérias e do coração, e promove sensação prolongada de saciedade. Por isso, é uma das proteínas mais veneradas pelas famosas que buscam corpos esculturais como

A musa fitness Karina Bacchi é sempre fonte de inspiração e motivação para que uma dieta consciente e equilibrada seja mantida mesmo nos momentos de lazer. Em seu blog, ela dá dicas de como concilia seu cardápio com rotina profissional e vida em família. Veja a seguir, como ela e outras belas que apostam no treino diário incluem a banana no menu de malhação.

Nathalia Guanabara Teixeira é famosa nas redes sociais por causa de sua mudança drástica no corpo: em três anos, ela passou de 120 kg para 64 kg. A silhueta se transformou completamente, sem cirurgia, só com dieta e exercício físico, segundo a blogueira. Nathalia costuma narrar sua saga no Instagram, buscando inspirar quem precisa ou deseja emagrecer e, recentemente, postou um vídeo que causou alvoroço na rede social.

A famosa deu o que falar este ano, por causa de seu corpo completamente definido, da carga de peso que levanta na academia e principalmente devido à intensa rotina de treinos que manteve mesmo estando grávida. Sua barriga trincada aos 8 meses de gestação foi assunto nas redes sociais, inclusive, com muitas críticas.

A musa da malhação mais inspiradora da internet, Gracyanne Barbosa, está sempre compartilhando preparações e receitas duvidosas em seu perfil do Instagram. Além das misturas salgadas altamente proteicas, recheadas de muitas claras de ovos, ela divulga algumas opções doces que também são fontes de proteína.

A querida atriz Fernanda Souza, que interpreta a personagem Mel na novela A Regra do Jogo, tem confessado em seu perfil do Instagram uma nova paixão. Na verdade, nem tão nova porque há cerca de três anos a bela já havia notado seu gosto pelo hábito de subir escadas. Quando passou uma temporada em Portugal e viveu sem elevador, a esposa do cantor Thiaguinho, notou diversos benefícios para seu corpo. "O bumbum ficou mais arrebitado, o quadríceps mais definido, e o oblíquo ficou do jeito que eu gosto", contou ela em um post.