Alimentação

Assim como a maquiagem pode ser usada para afinar o rosto, ela é capaz de produzir um efeito similar também no corpo. O truque ensinado a seguir é ideal para quando você quiser usar um modelo de roupa que deixe o colo à mostra, como tomara-que-caia. Ele faz as clavículas parecem mais protuberantes, criando a famosa "saboneteira", característica de quem tem o corpo esbelto. Confira o passo a passo e o vídeo de como fazer o truque de maquiagem.

Brigadeiro, sorvete, doce de leite? Nada disso. Para a blogueira fitness Vanessa Gomes vontade de comer doce não é desculpa para sair da dieta. Uma das receitas que ela lança mão quando esse desejo aflora é também recheada de coisas boas para o corpo, como proteínas e carboidratos bons. Veja a seguir como fazer crepioca de banana e coco.

Existe uma dificuldade grande das mulheres de recuperar o corpo de antes da gestação. Giulianna Pansera, médica endocrinologista e blogueira fitness, porém, afirma que é possível sim manter a forma mesmo tendo filhos pequenos, e mais do que isso: dá para se exercitar com eles.

Jennifer Lopez rendeu muitos comentários após aparecer no clipe da música "Booty" (assista abaixo) exibindo curvas admiráveis e o bumbum completamente tonificado. A atriz e cantora, que tem dois filhos, chama atenção por ter curvas "reais", típicas das mulheres latinas, porém muito bem trabalhadas.

Os treinos funcionais são boa opção para quem se sente entediado andando em uma esteira ou puxando e empurrando alguns pesos em uma sala de musculação. Uma das novas aulas para tirar o treino da mesmice é o Método Pisano, que aposta em exercícios para lá de diferentes. Conheça a seguir.

Além de Gisele Bündchen, Alessandra Ambrósio e Isabeli Fontana, Izabel Goulart é uma das modelos brasileiras mais famosas no exterior e já desfilou para diversas grifes importantes em prestigiadas semanas de moda. O corpo sequinho e malhado da top ainda fez com que ela se transformasse em uma das Angels mais celebradas da marca de lingerie Victoria’s Secret.

A Panicat Carol Dias tem um corpo escultural e é adepta de treinos pesados para manter a forma. Recentemente, a famosa aderiu a uma campanha denominada "Revolução do Emagrecimento", que visa perder peso com qualidade de vida, com a prática de até quinze minutos de execícios por dia e que faz parte do Programa Queima de 48 horas. O resultado: ela perdeu 5 kg.

Os transtornos alimentares fizeram com que a americana Brittany Burgunder desenvolvesse vários problemas que prejudicaram seu corpo e sua saúde. Primeiro foi uma anorexia, diagnosticada aos 13 anos, que a fez chegar aos 25 quilos. Após se recuperar, ela passou a comer demais e acabou desenvolvendo um problema oposto: a compulsão alimentar, que aumentou seu peso para 100 quilos. Essa variação dos extremos - de muito magra a muito gorda - aconteceu em um período impressionante de um ano. E ao tentar ficar magra novamente, o transtorno se transformou em bulimia.

Carol Magalhaes, Juju Salimeni e Gabriela Pugliesi são apenas algumas das famosas de corpos invejáveis que apostam em receitas de shakes para emagrecer ou ganhar massa. Aliadas a uma rotina de exercícios e a um cardápio balanceado, as bebidas podem fazer verdadeiros milagres na hora de secar as gordurinhas e garantir energia para os treinos.

Novas musas fitness estão fazendo sucesso no Instagram. E não é por causa dos corpos sarados. Pelo contrário. São mulheres plus size que querem mostrar que têm uma rotina de exercícios e levam uma vida saudável, mas que isso não precisa estar necessariamente ligado à magreza. Com idades entre 18 e 30 anos e manequins acima do 46, elas estão inspirando outras mulheres e o número de seguidores é crescente.