Alimentação

Quem faz dieta sabe que um deslize ou outro acaba acontecendo e retomar o prumo do emagrecimento nem sempre é tarefa das mais fáceis. Um bom suco logo na manhã do dia seguinte da "jacada" é o jeito ideal de queimar as calorias extras.

O famoso "músculo do tchau" é o pesadelo de muitas mulheres que sonham em ter os braços sequinhos. Por mais que a pessoa vá à academia e se controle na comida, muitas vezes, não consegue enrijecer o tríceps. Afinal, como driblar o fator genético, a preguiça e a má alimentação e dar adeus à gordura do braço de uma vez por todas?

A atriz Deborah Secco declarou ter feito jejum intermitente no período pós-parto para perder medidas rapidamente. Segundo a nutricionista responsável pela dieta da atriz, ela queria secar antes de posar para a capa de uma revista e, por isso, seguiu a polêmica estratégia de emagrecimento por uma semana.

Já se sabe que a técnica de treinamento da mente, baseada em deixar para trás os estímulos mais superficiais e conseguir se desconectar de tudo, proporciona alguns benefícios emocionais: ajuda a controlar o estresse, a desenvolver a memória e a concentração, melhora a produtividade e criatividade, além das relações sociais. Agora, a possibilidade de usar esse benefício para controlar o peso foi confirmada por um estudo do Journal of Consumer Research, a que se refere a New York Magazine.

Muita gente acredita que as carnes são as únicas fontes de proteínas e que, por isso, tirá-las do cardápio poderia causar alguma deficiência no organismo. Mas, segundo a nutricionista funcional Isabella Vorccaro, da Clínica Andréa Santa Rosa, no Rio de Janeiro, não há nenhum problema em parar de comer proteínas animais, pois é possível fazer substituições.

Apesar de ainda não ser tão comum no prato dos brasileiros, o açafrão, também conhecido como cúrcuma, tem se popularizado a cada dia graças aos seus inúmeros benefícios e versatilidade na culinária, podendo garantir coloração único a preparações e até mesmo substituir o sal como uma versão saudável de tempero.

Se você já adota uma alimentação balanceada, conhece a importância da prática de exercícios para a saúde e o emagrecimento, mas ultimamente anda sem tempo para ir para a academia, saiba que com poucos minutos do seu dia você já pode eliminar os quilinhos extras apostando em uma série de movimentos simples, que podem ser feitos em casa.

Além de limpar o organismo eliminando toxinas, manter o corpo hidratado e em bom funcionamento, a ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia ainda ajuda na beleza da pele e a perder peso. E se emagrecimento é o seu foco, além de adotar o hábito de aromatizar sua bebida com limão, certamente já ouviu falar de outras diversas maneiras de como a água poderia turbinar a redução de medidas.

Se você, mesmo satisfeita após uma refeição, sente a necessidade quase incontrolável de saborear outros alimentos, pode estar sofrendo de compulsão alimentar, obstáculo que atrapalha a perda de peso, mesmo apostando em um cardápio equilibrado.

O gengibre é um daqueles alimentos funcionais que turbinam muito o emagrecimento, mas as vantagens não param por aí, uma vez que a raiz beneficia a saúde de muitas outras maneiras muito refrescantes. Como a raiz tem sabor muito forte, é quase impossível consumi-la pura. Portanto, uma ótima opção é incluir um pedaço do alimento em bebidas deliciosas e muito refrescantes.