Alimentação

A pitaya não é uma fruta tão conhecida no Brasil, mas traz tantos benefícios à saúde que merece uma chance na sua dieta. Se você quer emagrecer, ela pode ser uma aliada poderosa, pois tem baixo teor calórico e ajuda o organismo a queimar açúcar e gordura, transformando-os em energia. Rica em fibras, ela também é uma fruta que garante saciedade. Por isso, muitas famosas apostam em receitas com pitaya para turbinar o café da manhã e manter uma dieta equilibrada e nutritiva.

Queridinha no cardápio de quem quer emagrecer e pratica atividades físicas, a tapioca se transformou em um verdadeiro fenômeno graças aos seus diversos benefícios para a saúde e a dieta, além de ser bastante versátil, podendo ser consumida de inúmeras formas. Mas se você está começando agora a consumir o alimento, precisa aprender como fazer em casa sua própria tapioca.

Se você anda se sentindo cansada demais, sofre para sair da cama e passa o dia sonolenta certamente entende como o desgaste compromete sua vida e suas tarefas. Normalmente, café e outros estimulantes poderiam ajudar a driblar o problema, mas se você busca uma alternativa saudável de verdade precisa conhecer uma receita ideal de bebida para consumir antes do treino ou do trabalho.

Indispensável no cardápio de quem quer emagrecer e pratica atividades físicas, a tapioca se transformou em um verdadeiro fenômeno graças aos seus diversos benefícios para a saúde e a dieta, além de ser bastante versátil, podendo ser consumida de inúmeras formas. E não é somente no recheio que ela pode se diferenciar, já que a própria base aceita ingredientes extras que turbinam suas propriedades.

Se você já notou no corpo e na saúde a importância da prática constante de exercícios físicos e, fascinada com o poder da movimentação, sempre procura novas opções para gastar energia, precisa conhecer quais são as 6 atividades físicas que estão em alta em 2016, de acordo com um recente estudo feito pela plataforma EstudioPass, com as modalidades mais procuradas do ano:

Uma boa noite de sono, com pelo menos 7 horas de descanso, traz inúmeros benefícios para o corpo e para mente, colaborando para o relaxamento, afastando risco de estresse, turbinando a memória, a reparação muscular e até mesmo como excelente aliado da perda de peso. Nem todo mundo sabe, mas determinados alimentos são capazes de transformar o seu corpo enquanto você dorme.

Você sabe das virtudes do vegetais para saúde e beleza, através do bom funcionamento do organismo. Que são ricos em vitaminas, fibras, porém quando você vai prepará-los, elimina todos os seus benefícios já na hora da higienização, corte ou cocção dos alimentos. Descubra a maneira mais correta de consumir alguns ingredientes da forma mais saudável.

Quando o assunto é engordar, tudo importa. No começo, já cortamos as gorduras, as frituras e os doces porque sabemos que eles são vilões para quem quer emagrecer e tentamos substituir estes alimentos por opções mais saudáveis.

Homus, a pasta à base de grão de bico e tahine - que é um extrato de gergelim, poderia muito bem aparecer no dicionário ao lado da definição de "proteína vegetal". Para o mundo fitness, o homus é o novo sushi: ele tem uma quantidade de calorias insignificante, grande poder de saciar a fome, é ideal para lanches e simples de preparar. A seguir, conheça três motivos para você experimentar o prato em casa.

A nutricionista funcional Andréa Santa Rosa Garcia, que atende famosas como Juliana Paes, Cléo Pires, Sabrina Sato, Fiorella Mattheis e Angélica, recomenda em seu perfil do Instagram um suchá (suco com chá) ideal para hidratar e desintoxicar.