Alimentação

O vegetal verde-escuro não é apenas uma potência nutricional, mas também é um alimento com personalidade que pode agregar picância fantástica a qualquer preparação. Sua semente pode ser triturada, como a pimenta-do-reino ou refogada inteira na panela com legumes e em sopas, adicionado na preparação de pratos como a semente de chia ou de gergelim.

A atriz Isis Valverde passou por uma transformação e mostra um corpo bem mais enxuto porque descobriu sua intolerância ao glúten e o eliminou da dieta. Porém, não só de restrição alimentar vive a bela. Adepta de atividades físicas como ballet e pilates, Isis também tem pegado bastante pesado na malhação. Confira:

Preparar um purê substituindo a batata, que costuma ser a mais usada nesse prato, por ingredientes menos calóricos e mais benéficos à saúde é uma ótima dica para quem está de dieta ou buscando manter uma alimentação equilibrada.

A revista norte-americana Women’s Health pediu aos seus seguidores no Twitter para votar em suas escolhas musicais favoritas de cada década para a hora de malhar. A ideia de compor a melhor playlist de todos os tempos para ouvir na academia seria incrível, se não fossem as surpresinhas do resultado.

Hoje em dia, cada vez mais, as mulheres buscam hábitos saudáveis capazes de proporcionar, além de qualidade de vida, também um corpo mais belo e tonificado. E uma das maneiras de manter sua saúde em dia é se livrando de todas as toxinas do organismo que impedem o seu bem-estar. Felizmente, o jeito mais fácil, barato e acessível de fazer isso é bebendo água apenas.

Uma das grandes dificuldades de quem faz dieta é abrir mão das sobremesas, afinal, elas costumam ser muito calóricas. Mas há algumas opções de receitas que não engordam, feitas com ingredientes saudáveis e que podem ser consumidas sem medo de ganhar peso.

As famosas adoram experimentar novas técnicas para eliminar a gordura localizada e com Munik, campeã do BBB16, não foi diferente. Nesta semana, ela revelou em sua conta no Instagram, que aderiu ao lipoparme para eliminar gordura da barriga.

Você sabia que a melhor solução para que seu corpo cheire menos, e tenha sempre um aroma fresco não se aplica e, sim, se come? Há uma porção de alimentos capazes de alterar os odores do seu corpo, e muitos deles você deveria incluir em sua dieta para manter, principalmente, o cheiro de suor menos intenso. Conheça alguns deles a seguir.

A farinha branca e o açúcar estão entre os produtos que mais engordam sem trazer quase nenhum benefício para a saúde, pois são pobres em nutrientes e fibras e têm alto índice glicêmico. Além disso, não promovem saciedade e podem até aumentar a fome. Por isso, se o objetivo é evitar o ganho de peso, a melhor dica é apostar em receitas que não contenham esses ingredientes, como o cookie vegano, um biscoito saudável que também não leva glúten, lactose nem ovos.

Se você segue uma alimentação balanceada, têm bons hábitos, abriu mão dos doces, pratica exercícios regularmente e, ainda assim, não consegue vencer a luta contra a balança, saiba que pode estar sofrendo com algum tipo de condição silenciosa que atrapalham a perda de peso sem você perceber.