Alimentação

Emagrecer, perder aquela barriguinha, fazer com que aquela velha calça volte a servir, ganhar mais definição muscular... Nem sempre é fácil saber o caminho das pedras em direção aos objetivos e, para descobri-lo, nada melhor do que um profissional da área para nos orientar.

Fazer uma desintoxicação alimentar pode ser uma das formas de perder peso rápido, já que com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas. De acordo com a nutricionista, Karyna Pugliese, em entrevista ao site Mulher, uma dieta detox é baseada em um cardápio de baixas calorias, sem carboidratos, mas muitos líquidos. O resultado é uma rápida redução de peso.

No verão, por conta das altas temperaturas, é comum a dilatação dos vasos sanguíneos do nosso corpo, o que nos deixa com aspecto mais "rechonchudo". O inchaço nas pernas, especialmente, incomoda muito, mas, se ele acontece somente neste período, segundo o cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular Caio Focássio, é uma situação que tem duas soluções práticas e imbatíveis: realizar atividade física e, veja só, "colocar os pés para o alto".

O cantor Luciano - da dupla com o irmão Zezé de Camargo – sempre sofreu com efeito sanfona e costumava alternar algumas aparições mais gordinho com outras em que o físico estava mais enxuto. Mas agora, aparentemente, ele afinou em definitivo. Um dos responsáveis pelo emagrecimento seria um método de perda de peso espanhol, a dieta PronoKal. Entenda a dieta tim-tim por tim-tim a seguir.

Na tentativa de emagrecer, muitas pessoas acabam optando por dietas restritivas, que cortam nutrientes e reduzem muito o consumo de calorias. O resultado é que, após terminar o regime, os quilos perdidos voltam com tudo e você se depara com o temido efeito sanfona. Para acabar de vez com esse problema, a dica é apostar na reeducação alimentar e emagrecer com saúde.

Se você não é mais uma jovem adolescente e começa a perceber sinais na saúde e no corpo de que alguns hábitos antigos que costumavam parecer inocentes hoje causam impacto maior e mais visível, deve então conhecer quais são os principais costumes péssimos que deveria abandonar quando estiver chegando perto dos 30 anos para garantir mais disposição, evitar doenças e ter uma melhor qualidade de vida:

Uma versão de salada da rede de fast food McDonald's, que além das folhas de verdura e do frango frito, também leva molho, parmesão e bacon, tem 200 calorias a mais que um sanduíche Big Mac. E não para por aí. A opção, além de mais calórica, é também surpreendentemente mais recheada de gordura.

Rica em fibras solúveis, que garantem saciedade, e antioxidantes, a berinjela ainda tem poucas calorias, impede a absorção de gordura pelo organismo e colabora com a redução dos níveis de colesterol e triglicérides. Não é à toa, portanto, que o alimento pode ser considerado um bom aliado da saúde e do emagrecimento.

Rica em vitamina A, niacina e minerais como cálcio e fósforo, a abóbora é um alimento completo que oferece diversos benefícios desde sua casca até suas sementes. Além de fortalecer os ossos e os dentes, defende o organismo contra infecções e, de quebra, pode ser aliada da beleza, já que sua concentração de carotenoides também combate ao envelhecimento precoce.

A conquista de uma barriga chapada e corpo sequinho vem aos poucos. São as pequenas mudanças diárias que podem fazer verdadeiros milagres pela boa forma. Você provavelmente sabe que eliminar as toxinas do corpo é um passo essencial para conquistar esse objetivo. Mas, por onde começar?