Alimentação

Se houver um santo graal para perda de peso, esse seria um programa que permite que além de queimar gordura rapidamente, aumentar muscular. Chegou a hora: um novo estudo divulgado pelo The New York Times descreve um regime de treino e dieta que realiza bem essas duas metas. No entanto, pode não ser tão fácil.

Entre os tipos de sal que existem, um tem chamado a atenção devido a sua pureza química: o sal rosa do Himalaia. A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine, Paola Oliveira, Fátima Bernardes e Cris Vianna, lista em seu perfil do Instagram alguns motivos para consumir o ingrediente.

Se você sente o desconforto por excesso de gases ou líquidos após os dias em que exagerou na comida e na bebida, precisa de uma alternativa para liberar todos os fluidos e toxinas extras. Especialmente, o gás em torno do trato digestivo. Fazer pequenas mudanças em sua dieta, como consumir mais líquidos e dormir mais, vai ajudar a desinchar seu estômago. Quer conhecer 2 opções de sucos refrescantes anti-inchaço? Veja a seguir.

Quem mantém uma alimentação saudável, consome grandes quantidades de água e aposta em um cardápio equilibrado raramente sente desconfortos gastrointestinais ou problemas digestivos. A não ser, claro, quando o exagero e o "pé na jaca" em festas e eventos especiais são inevitáveis.

Mesmo que você não tenha como refrigerar sequer um iogurte para ter como opção de lanchinho no trabalho, nem por isso as alternativas precisam ser pouco saudáveis. Às vezes, são justamente estes beliscos que vão te salvar num dia mais corrido e de muita fome. Então, melhor que sejam aperitivos bons para o corpo, não é? Veja a seguir algumas opções.

A grande maioria das dieta não funciona. Até 95% delas falham e ainda, segundo o site Mind Body Green, os estudos ainda indicam que podem ser como um preditor do ganho de peso futuro. O que uma alimentação intuitiva defende é um conjunto de diretrizes que ajudam você a se conectar com sinais do seu corpo. Assim, você não precisa evitar nada, mas reaprender a comer naturalmente.

Sabe-se que é preciso ter uma alimentação saudável para manter o bom funcionamento do organismo e, de quebra, ganhar um corpo sequinho. Contudo, pode ser difícil escolher quais desses alimentos saudáveis devem ter prioridade no cardápio diário. A apresentadora e ex-BBB Aline Dahlen tem um corpo considerado escultural e, para isso, além de levar uma vida saudável e treinar sério há oito anos, ela sabe em quais ingredientes apostar para ter o resultado que deseja.

Por causa da correria do dia a dia e da completa falta de tempo, muitas pessoas não conseguem manter uma boa rotina de sono, dormindo as 7 horas recomendadas por médicos. A longo prazo, o hábito pode trazer diversas complicações para a saúde e, ainda, comprometer o processo de emagrecimento.

Manter um cardápio equilibrado rico em alimentos saudáveis e praticar exercícios regularmente são os pilares para manter o organismo funcionando bem e o peso sob controle. Quem precisa de uma ajuda extra para evitar o estresse e a ansiedade que podem levar ao apetite descontrolado pode contar com um "mix matador de fome" que ajuda no processo.

Você provavelmente já ouviu de diversos especialista que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Através dele você garante o pique necessário para enfrentar o cotidiano corrido e ainda consegue perder peso mais facilmente de forma saudável, já que evita exageros no horário de almoço.