Alimentação

A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine e Cris Vianna, sempre sugere em seu perfil do Instagram dicas de alimentos funcionais e que trazem saúde à mesa de um jeito instantâneo. É que na correria diária os lanches, além de tudo, também precisam ser magros e nutritivos.

A ideia é aproveitar melhor os alimentos e manter uma alimentação mais controlada, saudável e econômica. Então, pense que na combinação que você precisa fazer diariamente, priorizando uma porção apenas de cada grupo alimentar: fibras, proteínas, e carboidratos.

Rafael Lund personal que cuida das curvas perfeitas de famosas como Deborah Secco, Thalia Ayala, Juliana Paes e Flávia Alessandra, intensifica alguns planos de exercícios impondo uma dificuldade: ele exige que as belas fechem os olhos durante a execução. Foi essa estratégia usada para definir a silhueta de Isis Valverde.

Os sucos detox são amigos do emagrecimento, mas muita gente se queixa de que eles não são saborosos. Para quem não consegue bebê-los porque acha o gosto ruim, é quase impossível não se adaptar a essa receita que foi indicada no Instagram da musa fitness Carol Magalhães: além de super docinha, é muito saudável.

Quando tinha 28 anos, a obesidade se tornou um problema grave para Sandy Salum. Os 110 kg diminuíam sua qualidade de vida e traziam doenças como diabetes e hipertensão. Depois de passar por uma cirurgia bariátrica, ela chegou aos 58 kg, mas o excesso de pele e a flacidez deixavam o resultado bem longe do esperado.

Aos 34 anos, a manaura Sandy Salum tem uma vida completamente diferente daquela de seis anos atrás. Formada em fisioterapia, ela atuava como professora de inglês e seus 110 kg reduziam muito sua qualidade de vida. Hoje, com 68 kg, ela redescobriu o próprio corpo e transformou seu novo estilo de vida em oportunidade de negócio. De quebra, ainda conquistou o título de Rainha de Bateria em duas Escolas de Samba.

Desde que a cantora Beyoncé anunciou que a dieta foi a responsável por ter perdido 27 quilos, o programa de emagrecimento vegano está entre os três mais buscados no Google em 2015. O plano de 22 dias foi criado pelo fisiologista Marco Borges, e consiste em um cardápio totalmente à base de vegetais. Álcool, açúcar e glúten estão proibidos.

A missão de Bela Gil é provar que comida de verdade não faz mal, se soubermos fazer boas escolhas. A chefe queridinha do momento também é nutricionista formada pela Hunter College, em Nova York e filha de Gilberto Gil. No seu perfil do Instagram ela dá algumas dicas valiosas de alimentação natural.

Além de ganhar um corpo mais belo e saudável, quem não adoraria ter um bom motivo para ir à academia? Se todos os seus amigos tivessem para malhar a mesma disposição que têm para ir ao boteco, como seria? Bater papo, dar risada e curtir uns bons drinks é tão diferente assim de malhar?

Alimento tradicional da infância quando preparado em forma de mingau, a aveia deve permanecer no cardápio de quem pretende manter a saúde em dia e o corpo em forma, já que são comprovados os benefícios do grão no processo de perda de peso.