Alimentação

Filha mais nova de Zezé di Camargo e Zilu, Camilla Camargo já havia chamado a atenção por sua boa forma, mas resolveu que queria secar e definir ainda mais. Ela perdeu 3,5 kg, 4 cm de quadril e 3 cm de cintura em um mês e, para chegar a esse objetivo, fez uma mudança curiosa na alimentação: passou a comer mais carboidrato.

Se você segue uma dieta com orientação médica provavelmente sabe que a simples troca de alimentos tradicionais por versões light, desnatada e sem gordura não garante um emagrecimento satisfatório e pode até resultar em um ganho de peso a longo prazo. Apesar de parecer contraditório, o fato possui uma explicação simples, segundo relata o médico Roberto Franco do Amaral em seu perfil no Instagram.

Chás naturais, shakes e sucos detox são boas opções que podemos incluir no cardápio para acabar com a retenção de líquido, eliminar toxinas e consumir nutrientes que muitas vezes deixamos de fora das refeições. Além de contribuírem para a saúde, bebidas do gênero ainda podem trazer benefícios estéticos, combatendo envelhecimento precoce e até mesmo eliminando celulites.

Gabriela Pugliesi já é famosa nas redes sociais pela boa forma e por seu estilo de vida saudável, e, ao que parece, se depender da genética, a baiana terá uma vida muito mais fácil na luta pelo corpo perfeito. Vera Minelli, mãe de Gabriela Pugliesi, tem 51 anos, já apareceu em algumas postagens da filha e impressiona pela ótima forma. Não é à toa que a Gabriela costuma brincar nas fotos e vídeos e chamar a mãe de "mamusa".

Drenagem linfática e massagem modeladora são alguns dos procedimentos estéticos mais comuns por quem deseja turbinar os efeitos da dieta e das atividades físicas. Mas você sabe, exatamente, como funciona cada tratamento, os resultados e para que servem? Conheça as principais diferenças dos métodos e saiba em qual apostar de acordo com seus objetivos e necessidades:

Você provavelmente já sabe que sucos de frutas industrializados não são uma opção saudável e, por isso, produz naturalmente sua bebida imaginando que, assim, conseguirá perder peso longe de conservantes e aditivos. No entanto, deve estar ciente que mesmo o suco natural engorda e que, para tirar proveito das frutas, o melhor é consumi-las in natura.

Apesar de muita gente ainda considerar o carboidrato um vilão da dieta, o componente não deve ser excluído do cardápio, já que pode favorecer a perda de muscular e, ao mesmo tempo, aumentar o consumo de gordura e proteína. Além de ser benéfica à saúde, a massa magra é capaz de acelerar o metabolismo de repouso, aumentando o gasto calórico e facilitando o emagrecimento.

O chai é o tradicional chá indiano. A receita original do chai utiliza folhas de uma planta local de mesmo nome, responsável pela origem do termo português chá. Existem mais de três mil variações da mistura de especiarias, que dá sabor único à bebida. Cada região da Índia e cada casta usa ingredientes diferentes.

Você sabia que o que você come antes e após o treino tem influência direta no seu desempenho na academia, podendo potencializá-lo ou derrubá-lo num instante? Malhar em jejum é um dos principais erros cometidos, fazendo com que não tenha disposição suficiente, mas exagerar na comida te deixará mais indisposta e preguiçosa.

A principal arma para se hidratar durante o verão e diminuir a retenção de líquidos do corpo é sempre beber mais água do que o costume em dias mais amenos.