Alimentação

Além de garantir mais disposição para a prática de atividades físicas, o verão costuma lotar academias com mulheres que buscam um corpo definido para desfilar de biquíni na praia ou clubes sem preocupações. Mas saiba que se você está sem tempo ou dinheiro para a mensalidade, pode garantir efeito semelhante com um exercício que não exige acessórios ou equipamentos: subida e descida de escadas.

Se você já mantém um cardápio balanceado e pratica exercícios regularmente, mas sempre gosta de contar com uma ajuda extra para perder peso certamente já experimentou diversos sucos detox, shakes e chás que turbinam o processo de emagrecimento quando aliados a bons hábitos alimentares.

O carvão ativado tem sido administrado como um remédio de uso oral que atua inibindo a absorção gastrintestinal, combate os gases, a dor abdominal, e até previne a ressaca. O carvão vegetal ativado pode ser comprado em farmácias e lojas de produtos naturais, em cápsulas e, no exterior, até como ingrediente de sucos.

Todo período de lazer e comemoração é marcado pelo consumo de doces e bebidas de alta caloria. Se você continuar comendo os mesmos alimentos supercalóricos, e apenas reduzir a quantidade, seus receptores vão sinalizar pro seu cérebro que você está morrendo de fome e precisa repor energia com urgência. Mas, você pode dar um curto-circuito nessa lógica, comendo porções menores e mais saudáveis de opções com baixa caloria.

O site do NyPost acaba de divulgar uma notícia maravilhosa e que pode acabar com o sofrimento de muitas mulheres que não conseguem se manter firmes na dieta. Os pesquisadores identificaram um hormônio que suprime ânsias do açúcar em camundongos, de acordo com um estudo recentemente publicado na revista Cell Metabolism.

Danielle Pashko é uma ex-modelo e nutricionista nova-iorquina superconceituada. Em entrevista ao site do jornal NyPost, ela dá sua dica de como reduzir as chances de ter ressaca e dores de cabeça no dia após a bebedeira.

Primeiro alimento que recebemos em vida, o leite deve permanecer no nosso cardápio diário ao longo dos anos para garantir nutrientes e vitaminas importantes que colaboram para o fortalecimento dos ossos e dos dentes. Quem está de dieta, normalmente realiza a substituição da versão integral pela desnatada, imaginando que a simples troca ajuda no processo de emagrecimento. Mas será que isso é verdade?

Nos últimos meses de 2014, junto com o fim do seu primeiro mandato, a presidente do país, Dilma Rousseff, entrou em uma dieta radical. Em poucos meses, após sua posse em 2015, ela já apareceu 15 quilos mais magra. Em entrevistas, a presidente revelou que estava fazendo a dieta Ravenna, método argentino desenvolvido pelo médico Máximo Ravenna. Em recente conversa captada pela TV Estadão, Dilma revelou quais alimentos entram em sua dieta e quais são proibidos.

Não são só as "mulheres comuns" que às vezes ficam indispostas, cansadas e sem vontade de fazer exercícios – os dias ruins acometem também as famosas. No aplicativo Snapchat, Fernanda Souza relatou, em um vídeo, que estava "morta" e não queria sair para treinar, mas combinou com a amiga Bruna Marquezine e acabou indo. Depois do treino, Fernanda postou um vídeo em que as duas aparecem superagitadas (Marquezine fica pulando em um trampolim depois de fazer uma puxada aula de muay thai) e dá o segredo: "o café com óleo de coco ‘bateu’", diz a atriz.

Apesar de muitas vezes promover emagrecimento rápido, dietas que restringem determinados alimentos do cardápio podem provocar efeito sanfona e causar perigosos problemas de saúde. Quem deseja perder e manter o peso de forma saudável deve saber que cardápio equilibrado e reeducação alimentar aliados a uma prática regular de exercícios físicos é a melhor saída.