Alimentação

Rica em potássio e cálcio, a cavalinha uma planta medicinal bastante conhecida por seu efeito diurético que combate o incômodo do inchaço. No entanto, seus benefícios vão muito além do poder de eliminação de toxinas do organismo.

A paulista Alessandra Bachim, 35, mãe de uma menina de oito, é a prova viva de que é, sim, possível mudar o corpo radicalmente depois da gravidez e dos 30 anos. Ao ver uma foto de si mesma de costas, ela se disse "chocada". "Achei que eu estava razoável. Não imaginava que tivesse tanta celulite, culote e gordura. Queria mudar de qualquer jeito", contou. Em entrevista ao Bolsa de Mulher, Alessandra, que relata seu estilo de vida em seu Instagram revelou dois dos segredos que fizeram "a mágica" em seu bumbum e sua barriga. Ela perdeu 7,2 kg em um ano.

Você provavelmente já sabe que beber pelo menos dois litros de água por dia é fundamental para manter a saúde em dia, afastar problemas como constipação, pressão alta, mau hálito e dores de cabeça, por exemplo. Manter o organismo hidratado ainda ajuda a perder peso, eliminar o inchaço e combater a fadiga. Mas o que fazer se você não sente sede ou não consegue manter o hábito de consumir água ao longo do dia?

Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente e se manter hidratada são medidas básicas que combatem e evitam de forma eficaz o aparecimento de celulite. Mas se além de uma vida saudável e tratamentos estéticos você ainda precisa de uma ajuda extra para acabar com os terríveis furinhos, saiba que pode apostar em bebidas naturais como chás, sucos e vitaminas anticelulite. Conheça guia com as melhores receitas:

Quem frequenta regularmente a academia já pode ter encontrado entre os aparelhos uma plataforma em formato de bola cortada ao meio, sem saber exatamente o que é e para que ela serve. Trata-se do Bosu, um dispositivo de treinamento inventado em 1999 por David Weck que consiste em um hemisfério de borracha inflado anexado a uma plataforma rígida.

Depois das festas de fim de ano, o Carnaval é a "grande data" para quem gosta de se motivar através de objetivos em curto prazo. Com apenas quatro semanas até lá, o tempo é pequeno, mas suficiente para promover mudanças significativas em quem quer emagrecer e definir o corpo. Quem garante é a personal trainer Elaine Babo, que mora na Suíça e é a atual campeã do World Beauty Fitness and Fashion, na categoria diva.

Embalada por ritmos latinos, a zumba é uma modalidade bastante disputada nas academias por garantir perda de peso rápida e misturar ginástica e dança, ideal para quem costuma achar monótona e cansativa a prática de exercícios com aparelhos de musculação.

O uso de ervas naturais e chás costuma ser frequente entre pessoas que, mesmo praticando exercícios e apostando em uma alimentação balanceada, gosta de contar com uma ajuda extra para eliminar os quilinhos a mais. E uma planta medicinal "milagrosa" ganha destaque por seu efeito emagrecedor instantâneo: a cavalinha.

Em apenas 12 semanas, trocar uma barriguinha saliente por um corpo sequinho e musculoso. Este foi o desafio aceito pelo jornalista londrino Ted Lane, 25 anos, que mostrou que, quando se põe uma ideia na cabeça, é só manter o foco. Ele trabalha na revista masculina Men´s Health e seguiu uma rotina pra lá de exaustiva – e restritiva – para obter seus resultados.

Ao subir na balança e verificar os ponteiros acima dos números desejados você se desespera e não compreende o resultado, já que sabe que não consumiu uma quantidade extra de calorias estabelecidas durante o dia. Saiba, portanto, que o aumento de peso provavelmente significa apenas retenção de líquido.