Alimentação

Exagerou nas festas de fim de ano e quer recuperar a forma e voltar a se alimentar de forma correta? Os alimentos detoxsão ótimos para limpar o organismo e ajudar a eliminar as toxinas. Segundo o endocrinologista Alfredo Cury, do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis, no Rio de Janeiro, é importante priorizar os alimentos de fácil trato intestinal, como as fibras, oleaginosas, farinhas integrais e algumas frutas, além de muito líquido.

Quando foi considerada obesa mórbida por médicos, Karen Sharpe estava no máximo de seu peso e mantendo o hábito de comer macarrão instantâneo no café da manhã e gastando o equivalente a quase R$ 20 mil por ano em delivery de comidas. Petiscos, chocolates e nuggets de frango também estavam presentes no cardápio da mulher de 37 anos que, segundo revelou em entrevista ao site do jornal "Daily Mail", usava a comida como válvula de escape para seus problemas pessoais.

Subir ao altar com o vestido perfeito e se sentindo maravilhosa é o objetivo de toda noiva. Para chegar ao grande dia em boa forma, é importante adotar uma alimentação equilibrada e os cereais integrais podem te dar uma forcinha nesse processo.

Alessandra Bachim sempre se exercitou e se considerou uma mulher ativa, mas encontrava muitas dificuldades para emagrecer o que engordou na gravidez – três anos após o nascimento da filha, ela ainda estava 15 kg acima do peso ideal. Ela decidiu que iria fazer dieta e, em janeiro de 2015, procurou a treinadora Luciana Rosestolato, que lhe passou um cardápio específico para o objetivo de secar gordura e ganhar massa magra – resultado: menos 7,2 kg e o corpo com que ela sempre havia sonhado. Para não enjoar dos pratos, Alessandra opta por prepará-los de maneira criativa e diferente. É o caso da coxinha fit, versão saudável do salgadinho: não leva óleo e pode ser consumida sem medo.

Além do tradicional açúcar refinado, que passa por diversos processos químicos que podem atrapalhar a saúde, e o adoçante, que, apesar de não ser calórico, afasta muitos paladares por seu sabor residual, é possível encontrar várias substituições na hora de deixar seus alimentos e bebidas adocicados.

Festas de fim de ano costumam ser aqueles momentos em que afrouxamos a rigidez da dieta e da reeducação alimentar e nos damos o direito de "enfiar o pé na jaca", comendo e bebendo como se não houvesse amanhã. No caso das bebidas alcóolicas, é grande a chance de ter sensação de estufamento e azia, além da famosa ressaca. A nutricionista Patrícia Davidson Haiat, responsável pelo cardápio de famosas como Bruna Marquezine e Paolla Oliveira, divulgou em seu Instagram uma receita de um suco detox para anular os efeitos desagradáveis pós-festas e dar um "descanso" para o corpo.

Um infográfico compartilhado pelo site do Daily Mail mostrou quanto tempo de exercício é necessário para queimar sua junk food favorita: quase uma hora de exercícios aeróbicos para eliminar um Big Mac. Mas a conta pode ser ainda mais cara e, o pior, os homens levam vantagem nessa história.

Além de cuidar da pele com protetor solar e se manter bem hidratada, você sabe que deve caprichar na alimentação durante o verão para garantir saúde e pique para encarar o sol com disposição seja no dia a dia corrido, ou em viagens de férias. Para ajudar na tarefa, vale turbinar seu cardápio com alimentos poderosos indicados pela nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat.

O mês de dezembro costuma ser a época em que se dá uma "folguinha" da dieta e, assim, dezenas de exceções são abertas para que se possa aproveitar as festas de fim de ano com todas as comidas que se têm direito. O resultado disso, muitas vezes, é um desconfortável inchaço abdominal. Para eliminar a sensação de estufamento, é preciso se policiar na alimentação e evitar alguns alimentos. Veja quais são.

Navegando pela internet você certamente já se deparou com anúncios de dietas e pílulas "milagrosas" que prometem secar e garantir músculos sem esforços. Esse tipo de propaganda ainda costuma estar acompanhada de fotos de antes e depois de pessoas que supostamente fizeram uso do produto, com seus corpos completamente transformados.