Alimentação

Muitas mulheres fogem do chocolate com medo de engordar, mas a verdade é que, se for consumido da maneira certa, o doce só faz bem. Ele traz aquela sensação gostosa de bem-estar, que chega antes mesmo da primeira mordida – afinal, tem carinho maior do que ganhar uma caixa de bombons de alguém especial?

Além dos shakes e dos sucos detox, os chás, de suas mais variadas preparações, costumam estar sempre presentes no cardápio de quem quer uma ajuda extra para emagrecer. Por mais versáteis que sejam, as infusões, no entanto, podem acabar enjoando ou ficarem esquecidas nos dias mais quentes. Uma boa dica, então, é transformar o chá em um refrescante smoothie..

Se você quer emagrecer e ainda aproveitar para colocar a saúde em dia preparando sucos que desintoxicam e nutrem, aqui te trazemos as melhores receitas. Ao escolher uma versão que tenha ingredientes termogênicos como gengibre, hortelã e manjericão, você acelera o metabolismo e a queima de gordura. Veja algumas sugestões abaixo.

O canal Colorful Canary, defensor de uma vida mais natural, ensina uma receita usando apenas 4 ingredientes, todos naturais e sem necessidade de nenhuma máquina especial. Você pode fazer seu refrigerante saudável de gengibre refrescante em casa. Ele é completamente cru e orgânico, acalma a barriga e é livre de todo o açúcar e ingredientes artificiais dos refrigerantes industrializados.

Shakes, sucos detox, chás, smoothies, enfim, são inúmeras opções além da água que podem fazer parte do seu cardápio pós-treino. A variedade é importante para absorver vários tipos de nutrientes e evitar repetições e monotonia.

Manter uma alimentação saudável e viver afastada de alimentos prontos, gordurosos e industrializados não é das tarefas mais fáceis, especialmente em períodos de férias que você passa mais tempo em casa, sempre tentada a buscar algum petisco na geladeira. O hábito, todos sabemos, pode detonar o processo de emagrecimento.

Pode soar estranho, mas todos precisamos de um pouco de gordura para manter o organismo funcionando corretamente. A escolha do óleo de cozinha, portanto, pode fazer toda a diferença entre adquirir e comprometer a saúde.

Considerado por muitos médicos tão prejudicial e viciante quanto algumas drogas ilícitas, o açúcar refinado não só atrapalha a dieta como também é capaz de provocar diversos males à saúde. Mas se você não consegue ingerir seus alimentos e bebidas sem uma pitada adocicada, vale conhecer algumas opções ao açúcar tradicional que, se ingerido com moderação, ajuda a manter o corpo e o organismo em dia:

Além de atrapalhar o processo de emagrecimento, o açúcar refinado, quando consumido em excesso, prejudica a saúde e possui até mesmo efeito viciante. Atualmente, é possível encontrar no mercado diversas opções do alimento além de, claro, o tradicional adoçante. Quem está de dieta, pode encontrar no açúcar light uma boa saída, mas será que vale a pena trocar a versão pelo adoçante?

Depois de viver Susana, a amante sensual do prefeito em "Babilônia", Yanna Lavigne, aos 26 anos, volta à telinha em "Ligações Perigosas", novela da TV Globo. Dona de uma cinturinha de 58 cm, ela revelou à revista Marie Claire que bebe muita água e mantém uma alimentação saudável. Além disso, Yanna é adepta dos exercícios ao ar livre.