Alimentação

Quando o verão se aproxima, é hora de colocar o pé no freio e controlar a alimentação para ficar ainda mais bonita no biquíni. Esse também é o momento certo para aprender a preparar receitas de sobremesas saudáveis para matar a vontade de comer doce sem culpa nenhuma. Confira três sugestões muito saborosas e fáceis de fazer.

Muitas vezes, a rotina atribulada e cansativa desanima aqueles que estão em busca de perder peso e definir o corpo, uma vez que é preciso tempo e disposição para investir na academia. No entanto, um treino rápido e de alta intensidade pode ser uma boa solução para este problema.

Além de suar a camisa para empinar o bumbum, perder barriga e afinar a cintura, você ainda sente a necessidade de trabalhar os músculos dos braços? A tarefa é necessária e muitas mulheres acabam dando pouca importância para a região com medo de ficarem musculosas de mais. Saiba como seu braço pode mudar na academia e conheça o que tem jeito e o que não tem "conserto":

Se você é viciada em internet e não consegue largar o smartphone, certamente já armazena no seu celular uma verdadeira coleção de jogos, aplicativos para fotos, paquera e que ajudam na organização do dia a dia. Que tal então contar com a ajuda da tecnologia para turbinar o processo de emagrecimento. Confira 5 aplicativos para controlar sua dieta e auxiliar na sua perda de peso:

Quem se esforça para manter uma alimentação saudável e está sempre preocupado com dietas certamente sofre se precisa conviver na mesma casa com um "inimigo" que come demais. Para evitar as tentações e manter o sucesso no processo de emagrecimento, aprenda como perder peso morando com alguém que não se preocupa com a balança:

Com apenas 74 calorias em cada 100 gramas, o figo ajuda a emagrecer porque têm ação diurética e laxante, ajudando no bom funcionamento do intestino e eliminando as toxinas do corpo. Além disso, ele possui baixo índice glicêmico, ou seja, ajuda a evitar o desejo de ingerir alimentos muito calóricos, gordurosos ou em grandes quantidades.

As sementes de cânhamo, também são extraídas da planta cannabis sativa, porém não têm qualquer propriedade psicoativa. No Brasil, a legislação proíbe a importação e consumo das sementes, que são altamente nutritivas, não têm nenhuma relação com a substância psicoativa da maconha e têm ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo.

A quantidade de ovo desaconselhável vai depender muito de quem você é, da sua condição física, idade, como vão seus exames laboratoriais e como é seu estilo de vida. Um atleta tem, por exemplo, necessidades diferentes de proteína que um fisiculturista ou uma pessoa sedentária. Quem sofre de colesterol alto na família também deve ter restrições ao consumo da gema de ovo.

A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine, Fátima Bernardes e Fernanda Souza, explica em seu perfil do Instagram dicas de alimentos funcionais e que trazem saúde à mesa de um jeito fácil. Dessa vez, a sugestão é para o consumo de linhaça e seus benefícios.

Existem dezenas, se bobear, centenas de dietas novas que surgem a cada dia. Sempre tentam trazer algum tipo de novidade, restringindo certos alimentos ou inserindo um novo estranho hábito à sua pacata vidinha. Para quem só quer ficar um pouco mais feliz com o espelho, mas sem criar muita neurose, veja X recomendações em comum de todo plano eficiente.