Alimentação

Abrir mão do famoso pãozinho pode ser uma das maiores dificuldades de quem quer emagrecer. Rico em carboidratos de má qualidade, ele dispara a glicose no sangue e favorece o acúmulo de gordura no sangue, além de desacelerar o metabolismo e saciar por pouco tempo. No entanto, não é preciso parar de comer pão, e sim buscar alternativas mais saudáveis. Foi o que fez a gaúcha Claudia Cattani, de 34 anos.

Essencial não somente para quem está de dieta, mas para um bom funcionamento do organismo, as fibras, presentes em diversos tipos de comida, favorecem a melhor digestão, ajuda no controle do colesterol e diabetes, e ainda promove um emagrecimento natural, já que garante saciedade, fazendo com que você tenha menos fome.

Muitas famosas mostram ser "gente como a gente" e exibem sem medo celulites, flacidez e estrias. Por se assumirem como "mulheres reais", elas acabam sendo fontes de inspiração, e também merecem aplausos quando, com base em hábitos saudáveis na rotina, conquistam alguma mudança positiva no corpo. Foi o caso da famosa da foto abaixo:

Se você tem o hábito de se pesar diariamente e, logo quando acorda, nota uma alteração na balança com um aumento de número em relação à noite anterior, saiba que provavelmente o que afeta seu corpo é inchaço e não ganho de peso. Saiba como sair da cama desinchada comendo alguns desses 10 alimentos antes de dormir:

Se você imagina que é capaz de turbinar o processo de perda de peso apenas nos momentos em que está na academia, pode se surpreender ao descobrir que, com hábitos simples, pode emagrecer aos poucos durante todo o dia. Saiba o que você precisa fazer para queimar calorias o dia inteiro, hora a hora:

Quem vive em uma luta constante contra a balança e já tentou perder peso de várias maneiras certamente acompanha notícias sobre dietas da moda que, de tempos em tempos, se tornam queridinhas de famosas e prometem sempre emagrecer muito e de forma rápida. O problema é que, sem acompanhamento médico e cardápio adequado, elas podem fazer muito mal à saúde.

Ir à academia todos os dias pode ser um pouco chato e cansativo para algumas mulheres. A dica para não cair na monotonia é apostar em alguma práticas diferentes que ajudam a turbinar seu treino. Veja algumas sugestões para se manter motivada todos os dias.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um adulto não deve ultrapassar 10% das calorias consumidas diariamente com o consumo de açúcar refinado. Alguns médicos, inclusive, comparam o alimento à cocaína, devido seu poder viciantes, que faz com que você nunca fique saciada.

Mesmo quem adota uma alimentação balanceada com cardápio rico em opções nutritivas e mantém uma prática regular de atividades físicas sabe que uma ajuda extra é sempre bem-vinda na hora de turbinar o processo de emagrecimento. Pois uma receita indicada pelo site "Healthy Life Vision" promete acabar com 1 cm de cintura por dia com um xarope especial.

Quando você sobe na balança e, de um dia para o outro, nota uma diferença nos ponteiros, fica em dúvida se está apenas inchada ou se ganhou peso de verdade. Um teste bastante simples ajuda a reconhecer o problema e, se o caso é retenção de líquido, talvez não tenha ingerido a quantidade que seu corpo precisa para eliminar as toxinas.