Alimentação

O gengibre é capaz de fazer maravilhas pelo corpo e pela saúde – turbina o metabolismo, protege contra gripes e detona as celulites. Como se não bastasse, ele tem um "primo" que também é aliado do emagrecimento e do bom funcionamento do corpo: o cardamomo.

A gaúcha Marthina Brandt, Miss Brasil 2015 está completamente focada no visual do seu corpo para a disputa do Miss Universo e, para isso, seu objetivo é ganhar dois quilos de músculos antes do evento. A loira está apostando em uma cardápio altamente proteico e com muitos ingredientes funcionais, como a spirulina.

Se você já conhece os benefícios da granola para a saúde e mantém o alimento no seu cardápio equilibrado, pode, invariavelmente, acabar enjoando do prato se não tiver mais ideias de como consumir e inovar no preparo. Em seu perfil no Instagram, a nutricionista e apresentadora Bela Gil ensina uma versão turbinada que, além de matar a fome, ainda protege o coração. Confira os ingredientes e modo de preparo:

Para muitas pessoas que possuem dificuldade em iniciar uma reeducação alimentar ou começar a praticar uma atividade física, um ótimo conselho é convidar um amigo para entrar nessa com você! Segundo um estudo feito na Inglaterra, uma pessoa tem três vezes mais probabilidade de atingir metas, como começar a praticar atividade física ou perder peso, se o companheiro fizer a mesma mudança. Uma boa companhia pode ajudar a dar o primeiro passo que você nunca conseguiu dar sozinha, por isso, dividir as dificuldades é sempre muito interessante, pois fornece mais ânimo para começar algo novo. E quanto ao seu parceiro, isso pode se tornar uma coisa muito divertida, além disso, será mais uma ‘desculpa’ para passar mais tempo com seu amor. Não é perfeito?

O Queima de 48 Horas é um programa de exercícios físicos que promete dar resultados equivalentes a um ano de atividade em apenas 8 semanas. Desenvolvido com base nos princípios do HIIT (Treino Intervalado de Alta de Intensidade, na sigla em inglês), o treinamento pode ser feito em qualquer lugar, por qualquer pessoa e utiliza somente o peso do próprio corpo – ou seja, não é preciso investir em barras, anilhas ou halteres.

Petra Mattar, filha do ator Maurício Mattar, sempre sofreu com o efeito sanfona. Mas, há três meses, depois de terminar um relacionamento, resolveu focar de vez na dieta e conseguiu eliminar 12kg. Em entrevista ao Ego, ela contou que ainda pretende perder mais 1kg e, depois, colocar próteses de silicone para completar o corpo dos sonhos.

A morena Kamilla Salgado, ex-BBB 13 e namorada do também ex-BBB Eliéser Ambrósio, vem comemorando a conquista de um abdômen chapado mais recentemente. De acordo com o projeto da atriz, ela quer chegar à silhueta que tinha quando foi Miss Brasil e alcançar um barriga ainda mais trincada.

Existem milhares de orientações alimentares para quem faz dieta: reduzir carboidratos, cortar açúcar branco, comer mais fibras, aumentar a ingestão de proteína e etc., mas, principalmente, diminuir o consumo de gorduras e dar prioridade às gorduras boas. Este estudo, no entanto, contesta o senso comum e comprova que aumentar a ingestão de gordura (de qualquer tipo) faz, na verdade, o corpo queimar mais gordura.

Ele já foi considerado um dos maiores vilões da alimentação e ainda enfrenta certa resistência de uma parte das pessoas. Muita gente ainda acha que o ovo pode fazer mal à saúde porque, supostamente, ele aumentaria o colesterol. Mas a verdade é que o alimento não é responsável por esse efeito – pelo contrário, seu consumo deve ser estimulado, já que ele promove uma série de benefícios para a beleza e o bom funcionamento do organismo. O site americano Eat This fez uma lista com oito coisas que acontecem no corpo quando comemos ovos.

Fernanda Souza e o marido Thiaguinho são treinados por um mesmo personal trainer, Bruno d'Orleans, o Seu Personal. Ele não divulga muitas informações pessoais em sua página, mas compartilha uma série de dicas, imagens e vídeos de treinos não só no seu perfil do Instagram, como na seu blog profissional.