Alimentação

Quando chegou aos 39 anos, Adriana Thyssen percebeu que precisava mudar seus hábitos para se livrar do sedentarismo e dos quilos extras que atrapalhavam sua vida. Na época, ela pesava 107 kg e chegou a pensar em realizar uma cirurgia bariátrica. Porém, como seu plano de saúde não autorizou o procedimento, ela foi obrigada a reunir força de vontade e usá-la a seu favor.

Quando viu a balança marcar 122,3 kg, a mineira Aline Prado levou um susto. Apesar de ter consciência de que era obesa, fazia muito tempo que ela não se pesava. Aline cogitou fazer a cirurgia bariátrica, mas não tinha dinheiro para custear o procedimento O jeito era tentar emagrecer "na marra", com dieta e exercícios, conciliando a nova rotina com os cuidados com o filho pequeno – Arthur, na época, tinha um ano. E foi exatamente ele que motivou a mãe a mudar de vida: Aline está 50 kg mais magra e firme no propósito de continuar sua saga em busca de uma vida mais saudável.

Os treinos com corda naval estão em alta, principalmente entre aqueles que buscam melhorar o condicionamento físico e definir o corpo. Isso porque a atividade ajuda no fortalecimento com alto nível de intensidade.

Sucos e dietas detox são opções comuns entre pessoas que desejam fazer uma faxina no organismo e eliminar as toxinas. Em uma tentativa extrema de colocar a ideia em pratica, a empresária americana Amy Baglan, que já estava acostumada com uma alimentação balanceada, decidiu fazer um teste e passar 21 dias sem café, álcool, glúten, açúcar e carne vermelha.

Além de praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação equilibrada é essencial para perder peso com saúde. Elaborar cardápios balanceados, repletos de ingredientes funcionais e naturais nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente se você não possui muito tempo para realizar compras e cozinhar suas próprias refeições.

Além da beleza e da paixão pelos animais, Karina Bacchi e Luisa Mell ainda compartilham um segredinho para manter a forma: elas têm aulas com o personal trainer Marcelo Moreno que, a julgar pelos corpos das loiras, sabe bem como deixar o físico torneado e a barriga sarada. Em seu canal no YouTube, Karina mostrou como um simples elástico pode gerar um treino bastante pesado e eficaz.

A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, que atende famosas como Giovanna Antonelli, Bruna Marquezine e Giovanna Lancellotti, sempre sugere em seu perfil do Instagram dicas de alimentos funcionais e que trazem saúde à mesa de um jeito fácil. Dessa vez, a dica compartilhada é um conselho da nutricionista de sua equipe, Gabriela França Vilela, especializada em emagrecimento.

Ao investir em um cardápio equilibrado, você fica atenta a receitas e dicas de alimentação que, invariavelmente, acabam causando certa confusão. Saber que você deve ingerir um número x de porções de certo alimento não faz com que você saiba, exatamente, a quantidade que deve comer. Para ajudar na tarefa, a nutricionista britânica Sian Porter usou sua própria mão para indicar exatamente o que é cada porção de cada comida. Confira os exemplos publicados pelo site do jornal "Daily Mail" na galeria abaixo:

Depois de uma certa idade, em que se estabelece uma rotina mais estável e sedentária de vida, fica mais difícil emagrecer. Principalmente, para quem é casado, já tem uma vida corrida durante o dia, de muitas responsabilidades profissionais no trabalho, e cansaço quando volta para casa.

Se você ouvir alguém dizendo que o poder da sua mente pode te ajudar a perder peso, saiba que não se trata de hipnose ou qualquer outro método de sugestão. Seu cérebro pode ser sim a chave do seu emagrecimento, desde que você aprenda como usá-lo de forma correta para a tarefa.