Alimentação

Frutas e legumes em geral são ricos em fibra dietética, que pode ajudar a reduzir a quantidade de gordura que seu corpo armazena. Eles também contêm vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo. Algumas, contudo, têm um poder maior de eliminar toxinas e gordura do corpo. Pronta para conhecê-las?

O aumento da gordura abdominal está ligado a níveis elevados de hormônio do estresse, cortisol, no corpo. E a produção de cortisol está diretamente relacionada à quantidade de luz que a retina absorve durante o dia. O excesso do hormônio produzido interrompe o sono, aumenta a retenção de líquidos e a glicemia, dentre outros malefícios.

Não é incrível poder contar com ajuda dos alimentos que ajudam a acelerar a queima de calorias e gordura? É o que fazem os marombeiro de plantão, que desejam aumentar a quantidade de massa magra do corpo, reduzindo a quantidade de gordura acumulada. Adicionando apenas alimentos que são termogênicos e de de baixo índice glicêmico ao cardápio, você estimula o emagrecimento comendo!

Pode parecer impossível, mas não é. Perder alguns quilinhos extras que se acumularam nas costas, depende da junção de um séries de fatores. Entre eles, força de vontade para praticar exercícios aeróbicos e cardiovasculares, para seguir uma alimentação mais saudável e para fazer exercícios localizados e de isometria todos os dias.

O glutamato é um aminoácido presente naturalmente em alguns alimentos. Ele é produzido no corpo humano e compõe as inúmeras proteínas que permitem o bom funcionamento do nosso corpo. A substância natural seria responsável por agregar sabor aos alimentos, o quinto percebido pelo paladar humano.

Além de fama, beleza, talento e carisma, Grazi Massafera, Angélica, Carolina Dieckmann, Giovanna Ewbank e Sabrina Sato têm outra coisa em comum: elas contam com o mesmo personal trainer para manter o corpo em forma com diferentes exercícios e modalidades.

O bumbum é uma das partes em que as mulheres mais focam quando o assunto é academia e mudar o corpo. Muita gente sua a camisa nos exercícios para melhorar a saúde, mas é inegável que os benefícios estéticos venham de brinde também. É comum que as famosas saradas sirvam de inspiração e de ajuda para seguir firme no objetivo e, por isso, separamos dicas delas para quem quer conseguir um igual.

Chocolate: tem como não amar? Seja em barra, na massa do bolo, no recheio da sobremesa ou em qualquer outro "estado", ao sentir o delicioso sabor do cacau, nosso cérebro se enche de endorfina e serotonina e nos sentimos bem, felizes e confortadas. O problema, no entanto, é que este riquíssimo ingrediente geralmente vem acompanhado de outros nada saudáveis, como açúcar e gordura (ruim) em grande quantidade.

Exagerou no consumo de gordura, açúcar ou álcool e está sentindo o corpo mais pesado e inchado? Os sucos detox podem ajudar. Aliados a uma alimentação balanceada, eles são ideais para limpar o organismo e ajudar a eliminar os excessos. O nutricionista Felipe Monnerat, da De Franco Centro de Estética, no Rio de Janeiro, ensina três formas diferentes de preparar a bebida, todas elas com um ingrediente potente: o gengibre.

Arte marcial originária da Tailândia, o Muay Thai virou uma verdadeira febre nas academias depois que as famosas passaram a adotar a prática como forma eficiente de perder peso e tornear os músculos. Grazi Massafera, Angélica, Sabrina Sato e Carolina Dieckmann são apenas algumas das celebridades que já confessaram a paixão pela modalidade. Confira motivos que fazem do Muay Thai o queridinho das estrelas e conheça os benefícios da prática: