Alimentação

Fazer exercício físico, comer pouco e de três em três horas, beber bastante água... São conselhos comuns para quem está em busca da perda de peso. No entanto, não são essas as únicas maneiras de emagrecer: existem outros jeitos bastante estranhos de afinar, que, segundo a ciência efetivamente funcionam. Para quem está cansado das mesmas dicas, é bom dar uma olhada na lista de maneiras inusitadas para emagrecer.

O kettlebell tem ganhado cada vez mais espaço entre os frequentadores de academias, principalmente para quem busca ganhar força e resistência nos treinos. De acordo com o professor da Bio Ritmo Academia, Alessandro Brufato, a bola com alça é indicada para aqueles que procuram melhorar a condicionamento físico, aumentar a massa muscular, fortalecer, enrijecer e perder peso.

Mesmo perdendo peso, muita gente se queixa daquela barriguinha que insiste em não ir embora: a famosa "pochete" é difícil de perder, mas não impossível. Algumas mudanças no treino e na alimentação podem ser aquilo que estava faltando para conquistar a tão sonhada barriga chapada. O site norte-americano Popsugar Fitness fez uma lista de dicas valiosas para quem quer chegar nesse objetivo.

O site da revista Corpo a Corpo publicou uma entrevista com a Andréa Santa Rosa Garcia, especialista em nutrição funcional que atende famosas como Juliana Paes, Cléo Pires, Sabrina Sato, Fiorella Mattheis e Angélica, e é fonte recorrente por aqui. Dessa vez, a esposa de Márcio Garcia, mãe de quatro filhos e dona de um corpo invejável, mostra como oito alimentos comuns na nossa rotina, inclusive fitness, podem acabar com o esforço da semana.

Deixar os braços durinhos e com a musculatura firme sem precisar sair de casa e nem gastar nada é possível e muito simples. A série elaborada pela fisiculturista e blogueira Ana Etz, que já foi gordinha e hoje é estudante de Educação Física, é composta de 5 exercícios e pode ser em poucos minutos.

Os sucos funcionais são ótimas alternativas para começar o dia de uma forma leve e saudável. Feitos com ingredientes que fazem uma limpeza no organismo, eles também reduzem o inchaço e favorecem a perda de peso, desde que combinados com uma dieta equilibrada ao longo do dia. A nutricionista Daniela Jobst ensina a preparar três receitas.

Rica em fibras e poderosa aliada da dieta por garantir saciedade, a aveia pode se transformar em um saboroso mingau para quem quer perder peso com saúde. Mas saiba que trocar o ingrediente pela quinoa pode deixar o prato ainda mais saudável e turbinar ainda mais o processo de emagrecimento.

Eliminar o glúten da alimentação tem sido uma alternativa não só para quem tem intolerância, mas também para os que querem emagrecer. E, segundo a nutricionista Daniela Jobst, uma dieta sem glúten pode ser benéfica mesmo para quem não pretende eliminá-lo de vez. Ela diz que interromper o consumo por até 30 dias dias faz com que o organismo descanse, melhorando o funcionamento do intestino e favorecendo a eliminação do excesso de líquido.

Desde que passou a fazer parte do cardápio diário de quem está de dieta e pratica exercícios físicos regularmente, a tapioca se tornou uma verdadeira queridinha de receitas fit e encarada por muitos até mesmo como um alimento milagroso, já que garante saciedade e é nutritiva.

Após gerar polêmica e ficar conhecida na internet como a "gravida sarada" por exibir um abdômen trincado durante a gestação, a nutricionista ortomolecular e esportiva Gabriela Zugliani aumentou seu número de seguidores em seu perfil no Instagram ao dar dicas de alimentação e receitas fit. Recentemente, a especialista contou que adiciona uma colher de óleo de coco em seu café preto para "matar a fome".